失眠党一定要看

前段时间练瑜伽，发现每次瑜伽的最后一个动作超级催眠。

平躺，后脑勺往头顶方向挪动，让脖子拉长，放松，闭上眼睛，意识从脚到头，带到的地方就刻意放松。

这样大概2个回合，就不知不觉睡着了。

一定要很放松，不要想其他的事情，节奏要慢慢的，才有效哦。