【N~7.15复盘日】

【N~复盘日】

新的一周，时间看得见

7月上旬复盘&月周目标回顾&7.15任务清单&7.14复盘

7月上旬复盘（7.7-7.14）

❤️坚持不间断复盘13天，累计33天。(6月贡献20天，7.2-7.6坚持复盘一周）

❤️厨房爱分享坚持早中晚三天。印象发布点赞  8550次，增加2000。

❤️亲子陪伴:坚持接送女儿五天；带女儿游水1次；绘本阅读3天，累计18天。（6.1-6.30贡献15天,7.2-7.6出差培训一周)

❤️健康习惯

    早起姜茶五天，一日三枣六天，睡前泡脚两天。体验坐享三天。

❤️用书营坚持完成作业一，确定周五分享。❤️外出培训一周（7.2-7.6）

✍本月目标

坚持复盘和反思，进行目标分解，落实一步步行动法。主要在改进模板、固定时间和丰富内容方面提高。最低目标量：30天

继续做好亲子陪伴，坚持绘本阅读。主题主要集中为适应幼儿园环境和习惯养成方面。绘本已到，开读。最低目标量：8天，一周四天。

认真读好有关理财和精力管理两本书和实践完成作业，用书营推荐书籍。下月过渡到教学设计模块，认真探索职业方面的多重拓展，学习实践。最低目标:连续按时完成作业。一次分享，两次复盘。

坚持热爱生活之下厨房。为利用好时间精力，早起做早中餐，中午准备晚餐🥣。目前做来看是个能接受的方案。

通过一周运动三次以上提升体能精力管理。结合小运动和大小休息确保精力恢复和提升。运动时间:早中两晚。运动准备:马上就近无论形式开始运动，微运动习惯，运动衣鞋。坚持体验坐享

坚持感恩并主动联系那些年的那些人和事(不超过十个)。可以是发个短信，也可以语音聊天，能见一面也不错（不超过三个）。

完成清单�7.7和琼一家相聚✔️

          7.8给妈寄芒果✔️

          7.10 问日娥归期估计8.5✔️

          7.12和嫂子微信语音聊天30分钟以上

          7.14和妈微信聊天30分钟以️

本周目标(7.15-7.22)

1.工作:县管校聘所需材料准备，书法助教辅导计划延伸，本周一次书法课周三7.16，练习两天：7.15，7.17。下周科普展和夏令营所需材料准备。

2.尽快完成本次培训作业1.0，及时回顾课程，构建知识体系。

3.陪伴女儿:女儿还是流鼻涕，量少，偶尔还咳。女儿保险。坚持绘本阅读。最低目标量:一周四至五天。带女儿游一次水。

4.大脑用书营作业坚持连续按时完成，复盘一次以上。分享一次。阅读习惯巩固。

5.爱的厨房，早中晚4天。

7.15清单�复盘日

🧠复盘�盘复盘

✍书法助教辅导计划：

重要三件事：点名，作业，确立教学目标（结合作业日目标，结合奖励阶段性目标，结合班级持续性坚持目标）

✍七月上旬复盘

✍昨日复盘

反思:关键词-系统性思维。

1.如何知道，做到，做到极致？如何践行？2.一步步列时间任务清单�

总结:工作学习运动为了更好的自己。

        亲子陪伴时间最长，为了宝宝能遇见更好的自己。如何高质量陪伴？  目前体系中休息时间占比13>11,关于机动时间的分配。现下时间任务体系的优化。

3.如何更有效率，如何滋养自身情绪和能力很重要。行动中调整。专注力培养是一大高效法宝。减少盲目刷手机时间，按计划完成，培养时间感知能力。

4.最低目标完成法。想要做的事很多，比如早点写复盘，比如每天都写写毛笔字，复习古筝。可没办法，时间有限。只能挑被需要的事先做，女儿需要我，学生需要我，我需要更好地成长。

7.14复盘🧠

工作：书法助教，新闻稿发布，开课照片拍摄存档（二期开课交接）

仪式感：整理和家庭日。

整理房间和打扫。虽然只整理了一小步，还有很多一步步。

上午爸爸带女儿上课。晚上一起陪伴女儿。

电影:看《千与千寻》10分钟,累计50分享。输出大纲：礼貌:谢谢，叩门。思考🤔和。工作的意义，不要抱怨。期待形成文字性输出。

感恩遇见施恩妈妈，替容容谢谢她的慷慨，感谢赋能。‍🦰

谢谢老公煮的午饭，又还请我吃顿味道很棒的晚餐。

谢谢美女领导上级传授婚姻相处经验。坚持感恩，多做少说，包容有原则，无助时多抱抱自己。

✍7月想看电影清单�

1.《千与千寻》手机已看50分钟

2.《时间规划局》看了3分钟简介，感觉不错。关于时间，金钱和情感关系的构思。抽时间细看。

3.《黑客帝国》科幻片，有三部。

4.《星际穿越》和《流浪地球》有比较的地方，结合起来一起看。

后三个手机优酷，爱奇艺视频有浏览。

✍8月想看电影清单-心理学

《雨人》也加《rain man》

《海洋天堂》

✍8月想看书籍清单-综合类

《人类简史》

《儿童与课程》-杜威

《成事》-冯唐

《教学理解》