真正爱自己，从身份和身体开始。

这几天来例假，给我蛮多的感触，准确的说，是我对自己有更多的觉察和发现，这个过程挺有意思。从我的身体变化到我对自己女性身份的接纳，可以说从内到外都在转变。

例假是每个女人都要面对和经历的，还伴随女人半辈子的时间，如果你没有经历过痛经，可能对它没太大感觉。我经历痛经很多年，直到今日身体有了很大变化后，我对它真的有很多的感触。

从例假带给我的身体变化，让我对于女性身份有更多的觉察。我分享的纯属个人的成长经历，没有什么代表性，送给那些跟我一样喜欢探索和觉察的朋友一份参考。不同角度对于痛经的看法都不同，中西医角度就不多说，今天分享的是从身心灵角度。如果一个女人对自己女性身份存在嫌弃，攻击，评判，不接纳，就会痛经。

可能我尝试过太多方法多年了，直到去年我走上成长道路后，痛经真的明显好转，让我觉得很有意思，很值得分享。说一下对于女性身份的接纳吧，请问你有为自己作为女性，发自内心感到骄傲，喜悦，荣耀，开心吗？可能你第一时间会说，有呀！不然我就不会护肤美容健身保养化妆啦！？这是很正常的回应，那再请问你，当你每天醒来照着镜子，什么护肤品化妆品都没有擦的时候，你看着镜子里的自己，你有什么感觉呢？喜欢吗？当你洗澡看着自己的身体每个部位的时候，你都会很喜欢吗？如果来例假有情绪，还要面对一堆繁忙琐碎的事情，你会埋怨做女人很累吗？

以上问题让你更深觉察自己的内心，就我自己来说，即使到今日也无法完全做到每次都是接纳，喜悦的。先说说对自己的身体吧，我从小就不满意，可能原因的根源来自跟妈妈的关系，每个人不同，仅供分享。从小妈妈在我心里，可以说是美丽智慧并存的形象，身边亲戚朋友也都这样评价她。当我听到妈妈对我长相有不满，发出嫌弃的声音后，我对自己感到非常自卑。慢慢长大，对我影响很大，特别听到别人的建议，我都会认为是自己的问题，很大打击。即使别人出于好意，我也难以接受。

我对自己身体和长相的评价，就一直存活在童年时代妈妈对我的评价里。例如长得丑，又黑又廋，不像女生等。直到我出来工作，我听到朋友对我的赞美，皮肤好，白皙细腻，身材好，穿衣服好看，头发很好，又黑又浓密，五官长得精致，天生丽质。我都觉得那是假的，别人都在敷衍我！其实都是我对自己的不自信和不接纳。

真的不骗你，成长过程我很少照镜子，从来没有好好看看镜子里的自己，内心早被童年那些嫌弃的声音埋没了。即使照着镜子，我也总是看到各种不满意，例如眼皮一双一单，眉毛杂乱，嘴唇太厚，个子太矮…各种不满的声音让我实在无法在镜子面前多呆下去，感觉就像“照妖镜”。由于对自己身体长相不满，我很少拍照或自拍，看到相片觉得自己丑，不上镜。

直到去年我走进身心灵成长，开始真正的探索自己的内心以及疗愈自己，我才喜欢上照镜子，自拍，接受别人的赞美。这个过程挺漫长，也挺神奇。回归到女性身份，我开始深入觉察自己，原来多年痛经给我带来困扰，每次来例假我内心就烦躁不安，特别是埋怨例假给我带来的困扰。

我对自己的女性器官，也是不满意和嫌弃的，洗澡的时候压根不敢看着镜子里裸体的自己。直到去年进入普在老师的工作坊学习后，深度疗愈，才开始发生转变。现在的我，喜欢照镜子了，不管是素颜朝天的自己，还是赤裸裸的身体，我都会仔细认真看着它们。多年来，感恩它们为我默默承受一切，一直陪伴我成长，至今依然没有缺失损伤留疤。在普在老师专业又耐心的指导下，我学会跟身体和器官去链接，抚摸，按摩，发自内心的感恩。穿自己喜欢的衣服，漂亮的裙子，化妆打扮，以前从来不敢素颜出门的我，现在都大胆出门了。聆听身体的声音，照顾它的需求，吃什么，穿什么，更多时候追求的是舒适和喜悦感，不会过于在意外界的标准和眼光。

对于例假期间的反应，我也没什么嫌弃，身体累了就多照顾它，多休息，情绪来了就多独处，不去攻击别人，找到适合自己的方式来缓解。我自己喜欢的方式是睡觉，冥想，看书，做自己喜欢又能放松的事情。身体哪里痛了痒了，多多抚摸和按摩，感恩它的不容易。这些日积月累的坚持，真的给我带来很大的改变，让我更加接纳和喜欢真实的自己。我开始觉得作为女人是幸福的，可以享受到很多事情，我也喜欢抚摸镜子里的自己，不管是皮肤还是五官，都是妈妈给我最好的礼物。

当我喜欢真实的自己，现在很火热的各种医美技术，我都不会动心。因为我从普在老师的疗愈课程里，发自内心的去跟自己链接，并且接受它的全部。每个人看法不同吧，现在医美已经成为家家户户周知的技术，哪里不满意就整哪里。一个人如果真的接纳自己的全部，就不会依赖整容来改变自己的面貌。我会给自己化妆打扮，我也接纳那个真实的自己，越真实越踏实，我觉得内心才越强大有力。

再分享一个开心的事情，以前我每月发工资，必买的就是衣服包包鞋子护肤品保健品。不管是朋友圈还是大街小巷，都在强调抗衰老，再不保养就老了。通过学习我才觉察到，以前的我内心抱着极大的恐惧去各种买买买，包括穿衣打扮，护肤吃保健品，内心对于衰老死亡有很大的恐惧。跟随普在老师学习成长后，说真的，我基本上没吃保健品，也不会觉得不敷面膜，不擦护肤品就衰老，这些其实都是信念在作怪。

当然，我并不是说女人不需要护肤和保养了，更多指的是内心的改变。现在的我更多会学习普在老师教的天然养生法，哈哈哈！例如冥想，运动，古代宫廷道家的养生秘籍！对于吃保健品，护肤品，敷面膜，跟随感觉就好，哈哈哈！更多是抱着享受和喜悦的心态做，不是被恐惧驱赶着去做，这个很重要。

所以说，一个人真正的爱自己，从接纳身份和爱身体开始，接纳它最真实的样子，照顾它的感受和需求。最近普在老师老师出了一个新系列微课，关于女性能量疗愈和提升，唤醒自己的女神能量。如果你想从内唤醒自己，成为梦想中的女神，欢迎加入我们。