2019-02-11周检视
时刻牢记目标——【 第三个 60天目标】
吸取上次目标设置教训，本次目标严谨且有弹性，不给自己造成心理压力！只奖励、不惩罚，增加动力！
1、早睡早起22:00/6:00 （每周可有2次推迟1小时，每月可有2次推迟2小时） ；
2、每周晨起运动5次，每次3公里 ；
3、每周勤学网学专业知识或（ 学习 ） 画画 3次；
4、坚持每天亲子打卡，查看亲子小组伙伴们的打卡，并和3位同学互动 ；（每周可有1-2天缺席）
5、坚持周检视&月度检视 ！（ 原则上周末、月末发布，特殊情况可推迟1-2天 ）
期限2019.2.7——2019.4.7！
本周关键词：
时间管理亲子班践行 过年（全家逛植物园、逛老城，买花卉，回娘家、串亲戚）
阅读《刻意练习》《非暴力沟通》 一家三口看电影《流浪地球》 修正分解八大关注前4项目标
本周检视与反思:
一、好习惯统计
1.坚持早睡早起
早起记录
早起：6:00之前6次，6:25一次（打完卡又睡着了） 达标率100%！
早睡：22:00之前5次，22:51一次（除夕） 22:11一次 达标率100%！
目标调整的具有弹性之后，反而比之前好了，至少都在23点之前休息了！打卡和实际情况也基本一致了，很踏实！
2.运动
早起快走完成5次，达标率100%！
早起运动记录
3.工作及提升&画画
工作：——（过年）
提升：——过年+感觉用不到实处！ 暂停，调整，阅读《刻意练习》寻找答案！
画画：——过年+感觉用不到实处！ 暂停，调整，阅读《刻意练习》寻找答案！
4.亲子打卡及互动
亲子打卡完成7天 （100%） 嘉许自己 每天和三位同学互动完成3天（40%）继续加油！！！
5.阅读与听书
阅读：
阅读《刻意练习》 ——开始时觉得有些吃力，慢慢后面有了案例、感觉好些！
听樊登老师讲《非暴力沟通》3次，有一句话很是受用，所有情绪都是因为内心的需求没有得到满足，别人如是，自己也是如此，所以对别人需要尝试询问对方的需求，对自己也需要弄清楚自身需求！
二、幸福时光
1.家庭
非常享受和老公一起做家务（擦玻璃）的幸福时光，也非常喜欢和老公深入沟通，能听到彼此的心里话，很感人、很欣慰！
孩子帮我揉背、安慰我，和我一起疯玩、阅读，非常暖心也非常开心！
2.休闲
大年三十，和婆婆、老公、妹妹以及孩子一起逛隋唐植物园，各色花灯很是漂亮、各种吉祥寓意的花鼓也很有意思，最喜欢的花灯就是蒲公英形状的，孩子最感兴趣的花灯是海底世界系列的，不过最惊喜的还不是这些，而是那梅园里扑鼻的香味，腊梅开的正好，香气扑鼻让我不舍离开，美丽的花朵也让我频频拍照！
大年初一，和婆婆、老公、妹妹以及孩子一起去老城十字街吃小吃，酸辣粉、串串、臭豆腐、鱿鱼，把想吃的都吃了遍！最喜欢的还是那家二十年老店马记的汤圆，和老公初识的时候就经常过去，现在一大家子过去，一个个都赞不绝口！尤其是那山楂馅的，清爽可口，看起来也惹人喜欢，那红色的馅像花朵一般鲜艳动人！
大年初五，一家三口去看了电影《流浪地球》，有2年没去影院看电影了，当老公提出来时虽然表面看起来不在意、心中甚是喜悦！就当是当天做家务的奖赏、心中平衡许多！孩子能坚持看完电影，也让我觉得欣慰，2个小时且不是儿童剧！看完的感慨就是，国产科幻片也拍的很不赖嘛！最后的半个小时，还把我给感动哭了！
《流浪地球》海报
每天晨起的运动时光，也是自己很重要的休闲时光，和自己独处、和大自然相处，很是开心！
3.社交
串亲戚，每年只见到一次，聊聊家常、增进感情，挺好的；
亲子群内互动，向同学们学习并发表自己的看法，相互学习、共同进步的感觉很好，志同道合、携手前进、不再孤单和彷徨；
女神群内互发红包！
三、巅峰体验
小组会上和孩子一起发言
在情绪失控的时候，能偶尔想到用沟通的方法——表述事实、表达感受、说出期望
四、反思
不呆在舒适区——做好复盘和改进
给自己独处的时间——不累积负能量，及时给自己情绪一个出口
多夸夸家人——尤其是婆婆和老公，现在对孩子做的很不错
五、感恩
感恩老公和我一起擦玻璃，带我去看电影，能体谅我，能和我更多的说说心里话，说话也越来越暖心！感恩老公对我辛苦的认可！
感恩孩子的陪伴，能和我一起疯玩、一起阅读，在我情绪不好的时候，还能贴心的安慰我，真是一个好孩子！
感恩婆婆对孩子越来越有耐心了，已经有2周没有催促和呵斥孩子了；晚饭的粥不再剩下，且能换着花样做，早上也有新鲜的粥可以喝了！
感恩婆婆和公公照顾孩子和家里！感恩妹妹过年做的虾很好吃，感恩妹妹站在我的角度和老公聊天！
感恩父母和弟弟的陪伴和对我的关心！
感恩易效能的一群伙伴们相互携手一起进步！感恩所有朋友们的关心！
六、本周计划完成情况
1.好好进行线下课践行————1、每天做好打卡检视 100分 2、每天看3位同学的打卡，并对一位做评论 70分 3、像匡佳同学一样用音频记录，并分享给家人、特别是婆婆 0分 4、参加班会分享并提出问题！80分
2、按照调整后的60天目标持续践行；——1.2.5完成率100%，3没有进行，4完成率70%
3、按照项目，梳理分解八大关注目标前面四大关注，并进行调整。——完成率100%
七、下周计划
1.好好进行线下课践行————1、每天做好打卡检视 2、每天看3位同学的打卡，并对3位做评论 3、像匡佳同学一样用音频记录，并分享给家人、特别是婆婆 （前期：每周1-2次即可） 4、参加班会分享并提出问题！
2、按照调整后的60天目标持续践行；
3、按照项目，梳理分解八大关注目标后面四大关注，并进行调整。
