2017.11.3.（周五）#3
2017-11-04 本文已影响0人
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1.慢跑15分钟
2.拉伸
3.（平板支撑45s-跳拍手30个-横爬4个来回-高抬腿50个-俯卧撑10个-重力绳甩动20个）*3组
4.拉伸
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