不孕不育是什么原因？备孕夫妇吃什么食物可以助孕？

一谈到营养，人们往往都不以为然，至于营养与疾病之间，大多数的人更是认为营养素不治病，好象人们吃这些东西，只不过是一种消遣而已，其实这种想法是肤浅的！接下来，《美伶营养》要给大家介绍各类疾病的营养疗法，希望能够对大家有所启发，走出误区，拥有健康！今天给大家讲不育症的营养疗法。

不育症

最近50年来，有四分之一的夫妇计划要孩子却在受孕问题上遇到麻烦。其中有四成是男方问题。男子精子计数低，有可能是感染引起的，譬如流行腮腺炎；有可能是饮食不良或环境毒素所致，譬如铅、镉等。食品添加剂、吸烟、酒精、食物耐受不良、尿道感染加上应激反应等都会影响生育力。现在，许多科学家都认为，西方人精子计数下降的原因是滥用除莠剂和杀虫剂，这些东西使机体内雌激素升高，中和了雄性睾丸素。

女性不育可能是输卵管阻塞。输卵管阻塞可能因炎症引起，如鹅口疮或膀胱炎，但不管是什么，都得进行医学检查。有时不育可能是排卵出了问题，一般都是激素不平衡所致。其他引起妇女不育的常见因素还有：子宫内膜异位症、甲状腺功能低下、饮食缺乏营养特别是锌和镁或环境毒素等。念珠菌，一种酵母真菌的疯长也与不育有关联。另外还有，妇女在发生应激反应时，机体释放肾上腺素，使其内分泌系统变得极其疲竭，从而妨碍了妊娠。

【膳食建议】

1、食物禁忌

1）茶、咖啡、巧克力和可乐都含咖啡因，证明会减少受孕机会。

2）酒精会降低生育力，如与咖啡因一起发挥作用，情况就更严重。

3）吸烟者受孕机会较小，如果他们双亲也吸烟，机会就更少。

4）饮食要避开高脂肪和高饱和食物、垃圾食物、包装肉、高糖和高盐，这些东西都会使妊娠需要的营养丧失。

2、饮食建议

1）矿物质锌对夫妻双方都很重要，故应吃大量深海鱼，如鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼或鲱鱼，每周至少1次，它们富含Omega-3必需脂肪酸。

2）在低糖早餐谷物中加一些葵瓜子、南瓜子和亚麻子，它们富含矿物质和必需脂肪。

3）妇女要多吃有机豆腐（大豆）、茴香和苜蓿，它们能帮助平衡激素。

【营养补充建议】

1）L-精氨酸和卡尼汀（肉碱），这两种氨基酸是产生精子所必需的，并可避免精子因太稠而干扰受孕。每天服1.5-3g。如患疱疹或带状疱疹，请勿服精氨酸。

2）为男人制作的维生素和矿物质补充剂配方中至少应含30mg锌、200mcg硒和250mg镁。

3）男妇双方都应服用复合维生素B加5000IU维生素A，以备产生精子和卵子所需。

4）每天服用200IU维生素E可帮助减少男妇不育症状。

5）妇女在早晨服40滴穗花牡荆，或1000mg这种草药的片剂，可帮助调节雌激素周期。

6）双方每天都应服1g维生素C。

7）150mg氟化钾可以帮助疏通输卵管。

【编者按语】

各种食材中所含的营养素虽不是药物，它不但可以治疗疾病，而且还具有药物所无法比拟的优点。人生病后，体内有了损伤，有了损伤就需要修复。那修复靠的自然是营养素，而不是什么药物。下期给大家讲膀胱炎的营养疗法。