克服焦虑办法就是克服恐惧

现在产生焦虑情绪的男人和女人都比较多。

我以为我没有焦虑症，听完樊登的讲书后，觉得焦虑症普遍在，广泛性焦虑，健康焦虑，广场焦虑，社区焦虑。

其实这些就是源于我们过于关注未来，而不是自己和过去的链接。

所以，阶段性对自己要进行总结认可自己，人们一般得到了就会忘记所拥有的。

很多人经常因为压力产生焦虑，比如老板骂就抓紧干，实际上是因为肾上腺激素的原因，如果长期焦虑就是皮脂醇的作用。

所以，行为会塑造性格，比如假装我们已经成为了这样的人，可能慢慢的我们就变成了那样的人。

克服焦虑的最好方法就是：永远都不要对昨天的自己否定，对未知的明天不断恐惧。这就会让我们陷入焦虑的状态。

做好当下的自己，克服心理障碍，我们一定会成为更好的自己。