健康减脂第107天

下周一要带人一起吃减脂餐了

压力

早餐

主食：黑米粥280g

蛋白质：蛋1个

蔬菜：秋葵112g

奶制品：牛奶200g

健康减脂第107天

午餐：

主食： 地瓜164g

蛋白质：肉丸子131g

蔬菜：西芹75g，胡萝卜63g，杏鲍菇70g

健康减脂第107天

晚餐：

主食：土豆168g

蛋白质：肉丸子100g

蔬菜：生菜189g，胡萝卜47g，杏鲍菇75g

健康减脂第107天