坏事的另一面

血糖检测偏高，控糖一周后复查。

一周时间并不长，但当把严控饮食扎扎实实地落到每一餐，早中晚加起来20多餐，比我想象中难熬得多，想吃而不能吃的感觉太痛苦了。

少油少盐，零食忌嘴，不碰含糖物、面食、黄瓜和西红柿之外的水果、纯白米饭。

既要控制食物的品类，还要控制量。

一周下来，感觉自己都不会吃东西了，看到什么都觉得好想吃，下班时路过地铁站，匆匆走过，不敢多停留，那些香气真诱人啊！

控糖一周的食谱

苦熬了一周之后，复查通过！但医生嘱咐以后的饮食还是要多加注意。

本来是一件很糟糕的事儿，经过这一周，复查通过的那一刻，我突然觉得这是一件好事。

它给我提了个醒，让我往后好好爱惜自己的身体。

不能吃过饱，不能常常贪嘴重口味和甜腻的东西，要营养均衡，要常常运动，不久坐，给身体减负。

这些道理其实一直都知道，但知道不等于能做到，吃过亏、遭了罪之后，才增添了行动的动力。

现在我能做到管住嘴迈开腿了！！！

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给自己下单了相对健康些的零食、水果，在三餐中间吃，并控制量。吃油腻饭菜时，会先用开水烫一遍。

我的快乐又回来了！这次的快乐来得更强烈！

过年前和朋友们的固定仪式餐