如何让自己每天做到营养均衡？

营养均衡是保持好的精神状态的前提条件。赢在观念，拥有健康的观念，并每天如实行动，一定会让我们收获一个健康的身体，每天活力满满。

如何去做到营养均衡呢？补充维生素矿物质，便可提升免疫力，增加骨密度，保证机体能正常运作。

每天一到菜市场，看到花花绿绿的蔬菜，心想，每种蔬菜都有它存在的重要性。我要补充胡萝卜素，就多吃红色的胡萝卜。要补充叶酸，就多吃绿色蔬菜。要补充钙，就多喝牛奶。但是我们能同时吃下多少呢？执行起来真的很难。

按营养均衡的膳食建议，一天的叶酸相当于吃菠菜一斤，一天的胡萝卜素相当于吃胡萝卜半斤。而且，我们还需要维B、维C、钙、锌这些微量元素，我们是很容易搞糊涂的。

所以，通过多种维生素和矿物质来解决营养均衡，全面经济简便。只有简便才更易坚持，我们也才能体会到补充营养素带来的好处。

为了保持健康的身体，从每日均衡营养开始哦！