可以让你自我治愈的3个方法

很多时候，总是会感觉莫名其妙地伤心、烦躁。这种情绪没有明确的事情，就是单纯地莫名其妙，那么在这种时候我们应该怎么办呢？

一、运动

心情不好的时候，可以选择跑步、跳绳等可以让自己出汗的运动，出出汗会感觉很舒服！而如果觉得这种运动很消耗不喜欢的话，可以选择做瑜伽，跟着瑜伽音乐的缓慢节奏，对身体有一种拉伸，也会舒缓自己的情绪！

二、冥想

手机里放着缓慢的音乐，找一个比较舒服的姿势，或躺着或坐着，只要自己感觉到舒服轻松就行，然后脑海中想象一些美好的画面，也会让自己轻松！

三、立即做

找一件自己一直很想做，但是却因为各种原因没有做的事情！不管做多少，只要去做就行！做了以后，你会发现心情会好一些！

其实，所有的烦躁或者情绪，或多或少都是来自自己内心的空虚，而这种空虚只有通过自己做实实在在的事情来填满！