《情绪与健康》线上训练营总结篇（一）

小A：

      在这十二天的情绪旅程中，从愤怒、悲伤、抑郁，到安静的聆听这个世界的声音，试着打开心中的结，走向开心、感恩和爱。

      我希望我能清楚地看到，我的灵魂是自己的，我的这颗心是自己的，我这颗心是从小受到的教育，喜欢读的书，内心世界多年的修炼，最后修成了一颗心。这颗心里面有自己的喜欢，有我的梦想，里面有色彩，有各种各样的美在我的内心世界。在我的心里住着一个美好的自己，需要的不是改变，那个自己本来就很美，我一直没有发现她。我的脸，我的头发，我的眉毛，需要的是被看见，此时此刻去看到，就是自己爱上自己的时刻，自己关注自己的时刻。看见就是光，看见就是爱。

三毛有一首诗一直都很喜欢:“如果有来生，要做一棵树，站成永恒。没有悲欢的姿势，一半在尘土里安详，一半在风里飞扬；一半洒落荫凉，一半沐浴阳光。非常沉默、非常骄傲。从不依靠、从不寻找。”

小B： 

曾经的小羊跌跌撞撞的长大了，总觉得少了些温暖，其实谁又没有缺憾，其实每个选择都是当下最好的决定。

虽然内心懂得感恩，却不会了表达。总觉得看行动，殊不知一句温暖的话语，有时也能胜过默默的付出。良言一句三冬暖，不要不好意思，与自己和解。

愤怒、悲伤、愧疚、感恩，每个情绪都需要释放，做到允许，不再纠结过往，你走的每一步都算数。

色彩从最初的深色系渐渐有了改变，有了色彩，被刺眼的光照耀着，被温暖的红色环绕着，越来越有力量了。打开自己，主动伸出橄榄枝，迎接更好的自己。你好了，你的世界就好了。每次的卡片似乎都印证了现在的人和事，值得被拥有，值得最好的，勇敢去做，即使是磨难也是来成长你的。

感恩每个片段，感恩遇到的每个人，感恩曼陀罗的神奇力量，感恩自己！

参加曼陀罗训练营以来，第一张人际星空曼陀罗，被薄导解读，曼友们提醒才发现自己的重要性。第二张用火山爆发表达愤怒时才发现自己连火柴都不是。第三张发现自己深深的恐惧，感谢FLyIng的解读。第四张深刻的体会化悲愤为力量。第五张看到自己的真正希望是自己的孩子历风雨而更顽强。第六张与小组队员到安心岛感受生活。第七张是自己的孤单，象来自北方的狼。第八张为完成作业而画的不错万花筒。第九张在彩球涂色中体会委屈与不满。第十张已经在全民K歌中找到乐趣。第十一张在与亲人朋友的感恩电话中感受越亲近的人越是难以表谢意。第十二张用照片做影集中感受与亲人的过往，沉浸在回忆里与亲人的快乐时光。第十三张很自然而然的画出下面的曼陀罗。

真心感谢薄导的引领，与各位曼友的支持，特别感谢前同事**的推荐，让我认识了曼陀罗绘画，认识了这么多曼友，开启了别样的生活色彩，体会着情绪中别样的乐趣！