38 [案例] 背道德经难吗？我会

大家好！我是来自北京的Julie，继续转述叶武滨老师的时间管理100讲。今天给大家分享一个在日常生活和工作中应用时间管理技术的真实案例。大家都知道北京非常堵车，那么该如何利用每天堵在上班路上的这段时间呢？我们来看看叶老师是如何利用上班路上堵车的碎片时间的。

课程回顾

叶老师应用时间管理技术的案例

这缘起于他见到的一位德高望重的百岁老人——叶曼。叶曼老师对儒、释、道三家的学说研究得非常通透。受到老人的影响，叶老师的人生有了两个重大的改变：第一，叶老师开始写晨间日记，至今已经写日记超过7年；第二，叶老师把叶曼老师讲述的《道德经》（共40次课，81章）拷贝进手机里，每天上班路上连上车里的蓝牙，反复聆听叶曼老师的讲解。日复一日，叶老师就会背诵一部分《道德经》了，但是这还不够，为了能把《道德经》学得更好，有一天他跟公司一个副总裁约定，每天早点到公司开晨会，大家一起探讨《道德经》。于是他们形成了这样的行为模式：大家早起，早点儿出门，在车上听《道德经》，错过上班高峰期一路畅通地来到公司，一起喝早茶并探讨《道德经》。慢慢地，早会影响到公司很多人，最后变成了他们两人给大家分享《道德经》里的智慧。

案例分析

通过这个案例我们可以看出，叶老师高效合理地利用了自己上班路上的碎片时间，用了高科技工具（手机和车载蓝牙），利用易效能时间管理的“标签秒搜技术”，把叶曼老师讲解的《道德经》，一共40次课，按照其81章的结构进行裁剪，然后再把每一个音频的标题都写成《道德经》原文每章节的第一句话，这样查找起来就非常方便，装进手机里也可以碎片时间时聆听。

最开始是叶老师一个人在刻意地、持续地重复学习，后来他找到伙伴，再后来就是带动公司里的一帮人一起学习，形成圈子，最后还把这种早起到公司一起学习的行为模式注入了仪式感，变成每天工作中必不可少的一环。最终的结果就是叶老师对《道德经》有了更深层次的理解与掌握，以至于在很长一段时间里他都能全文背诵《道德经》。

给大家的建议

建议大家从生活中的一件小事开始，运用时间管理的理念，结合“情境管理法”选择与它相匹配的行为，就像叶老师根据堵车这个情境听《道德经》，从而让时间发挥出更高的效能。比如大家可以在上下班路上、等人、机场候机时听喜马拉雅，还可以阅读，纸质书籍太笨重不方便携带的话就买一个Kindle，装上几百本书，碎片时间阅读。在生活和工作中运用上时间管理的各种技巧，再加上最先进的工具与科技，叫上一群人，再给自己的行动注入仪式感......这样就能让我们“小有成就”。

反思

我在每天晨跑的时候喜欢边听“樊登读书”边跑步，不仅让我听了书学到了知识，还让跑步的半个多小时显得不那么枯燥难熬。此外，我在开车上班和下班的路上也充分运用了时间管理的理念，将碎片化时间充分利用起来，主要也用来听“樊登读书”。基本上一天下来，跑步加上上下班路上时间有一个半小时，一本书基本上就能听完。对于喜欢的书，我会反复听上两三遍。加入樊登读书会已有118天，我听书的时间累计共73小时，55本。

另外，出差时我也喜欢带上一本书，在机场候机或乘坐飞机时拿出来阅读。我多年前购买了Kindle，但是利用率不高，Kindle其实用于读书携带很方便，以后我会更好地加以利用。