教你三招，快速提升行动力

我知道：你现在正被拖延症困扰着。想写的文章拖延了好久，还是没有动笔。

领导交代的任务，每每到最后一刻才匆匆完成，因为你没有为每一次的任务全力以赴，总是与加薪升职无缘。最让你难过的是：自从孩子上学以后，你吃惊地发现你的孩子跟你好像。

其实改掉拖延症很容易，做到以下几点，你也可以行动力爆棚：

01 拖延表面上看是懒，其实根源是恐惧
因为不擅长，没有习得做事情的经验，面对一件事情，就会潜意识把事情的难度放大到无数倍，大到，足以把自己吓跑。

我曾经因为害怕做视频号和直播，把原本在半年之前就开始的事情，一直拖延到了半年后。半年后当我开始第一次录制视频号时，其实并没有那么可怕，反而收到了很多鼓励和肯定。当我第一次直播，我居然爱上了直播的感觉，喜欢在直播间与大家面对面互动的感觉。

其实恐惧就是纸老虎，只是你把它想象的太强大。

02 直面恐惧，放下要求完美的自己
要求完美的人，其实是源自于小时候自己一做错事情，就被父母批评，甚至打骂。他会变得小心翼翼，步步谨慎，不敢试错。其实人生就像小孩子学走路一样，会摔倒，也会爬起，这个过程必须要经历的。

人生最大的错误是不断担心会犯错，因为担心会影响你的行动力。直面恐惧，放下担心，开始行动，才是完美的开始。

03 拖延是因为你想要的太多，最重要的事情只有一件
弘丹老师曾经说过：最重要的事情只有一件。我亲自验证过，才知道这是一句非常有智慧的话。

我以前工作的时候，会愧疚于没有好好陪伴孩子，于是放下工作去陪孩子。但是我陪孩子的时候，心里老想着工作，结果哪件事情都做不好，还总是抱怨因为孩子耽误了我的工作，弄得家里气压很低。

后来我调整了一下，工作的时候，给自己规定时间倒计时，排除任何干扰专心工作。和孩子在一起的，安心地放下手机，跟他们聊天讲故事。结果，我的工作效率大大提升，和孩子之间的关系也更加亲密。

我真正理解了什么叫活在当下：在此刻眼里心里只有这一个人、一件事，把自己和这个人、这件事融合在一起，我也因此得到了更多的反馈和能量。

拖延症并不可怕，可怕的是你不敢面对真实的自己；
拖延症并不可怕，可怕的是你总是担心自己出错；
拖延症并不可怕，可怕的是你想要太多却一件事情也做不要。

不要多想了，就从现在开始行动吧。就像现在，我写这篇文章，不知不觉900个字了，没有那么可怕。做就是了，在行动中调整自己。动起来，才是完美的开始。