20180826天使2.0J1班5组90天检视@fenket
周铭言：这个社会很现实，有依靠的，你可以慢慢走，没有依靠的，你必须要奔跑！
【再有才华的人，最后拼的是健康！】
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一、自我介绍的三个标签:
1、大学教师 2、终身学习者 3、时间管理的终身践行者
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二、90天三大目标:
* 目标1: 90天发表两篇论文,1小时文献,讲师继续教育
* 目标2:在周末尽量安排时间陪伴家人和爱人，可以的话去旅游，多学习与人交往的艺术
* 目标3：健康生活，快乐、高效工作。健康是1，其他是锦上添花。反思总结，PDCA循环螺旋式上升
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三、【90天目标完成情况】
* 目标1: 90天发表两篇论文,1小时文献,讲师继续教育
完成情况：目前只完成一篇论文的初稿，文献有时候也在看，继续教育还没开始，希望在以后每天早上坚持写作，慢慢来，慢慢写，坚持写，终将可以完成。给自己打70分。
* 目标2:在周末尽量安排时间陪伴家人和爱人，可以的话去旅游，多学习与人交往的艺术
完成情况：90天内，在晚饭后，能安排时间陪家散步，放假期间也带家人去了旅游。【给予家人最大的礼物是陪伴！】一有空也在学习与人交往的艺术，比如学习《乐嘉性格色彩学》，樊登读书会等，在这90天里面，跟伙伴们一起共读了《如何阅读一本书》、《如何学习》、《吃掉那只青蛙》。给自己打90分
* 目标3：健康生活，快乐、高效工作。健康是1，其他是锦上添花。反思总结，PDCA循环螺旋式上升。
完成情况：健康方面：能够坚持早睡早起，有时候会晚睡，但是还能够坚持早起。在以后的日子里会坚持早睡。同时养成了泡脚的习惯，以及一个星期会有2到3次的晨跑。通过NOW这个APP慢慢学会冥想。还紧持写晨间日记，以及每周写周检视。健康的生活让自己很少感冒，时间管理的关键在于精力管理，精神充沛，干什么事情都特别有干劲，希望这良好的生活习惯能够延续下去。【再有才华的人，最后拼的是健康！】给自己打90分。
八大关注完成情况：
1.学习:
阅读了《如何学习》、《如何阅读一本书》、《如何学习》、《吃掉那只青蛙》、《晨间日记的奇迹》、《番茄工作法》、《少有人走的路》、《深度工作》、《正念的奇迹》。以上书籍有些是一起共读，有些是通过樊登读书会学习到。
作为小组代表发言，资料准备充分，发言清晰。重温时间管理一百讲的情绪管理，心理咨询师合理情绪疗法ABC理论。 还坚持做思维导图！
重温时间管理进阶随堂练习。
紧持每天晨读晨讲，发现演讲和坚持输出真得有用，自己会坚持下去
2.90天运动:散步加跑步72万步。总里程493公里。
3早起:每天能做到早起！按时打卡。有时可以五点钟起床，一般是5：30起床，嘉许自己！早起前提是要早睡，如能做到晚十早五，那是最好的。
4.饮食:均衡，食欲良好。最近特别重视吃铁棍淮山。
5.家人朋友:有空都会陪家人。
6、工作：通过omnifocus 3，让自己的工作有条不紊进行.
7、财务、保险：顺利处理完车位事宜以及处理完自己与妹妹的保险事宜。有时候用随手记记账，要学会记账，让自己知道钱都去哪里了。
8、娱乐休闲：
学习了TIM的吉他小课堂。还学习GEEK吉他的APP学习。通过音乐来陶冶自己的情操，让自己感到心情愉悦。
知道自己按弦，按不好的原因在于：自己手指上没有起茧或不够厚。
切换和弦时，没有用一个好的方法换。
另外，看了几部电影。
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四、【下周计划】
1、番茄工作法模板学习与修整，打印番茄工作法A4纸
2、文献阅读，每天30分钟
3、通过清单清空大脑，摆脱焦虑的情绪，让自己心情更加平静
【4】坚持写论文，说到做到！不是单纯的看文献，同时要有自己的输出！每天写一点点，一周后有不一样的变化！同时查看评职称文件，认真学习要求！
5、硬盘维护、保修、备份！
6、手机数据备份、微信数据备份
7、考研室的维护
8、汽车年检
9、开学相关事宜
五、【月计划】
1.抓紧时间开始写论文，进行继续教育
2、用omnifocus做月检视
3、努力追求幸福
4、过上线上的生活
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以下本环节最重要！！！
六、【反思90天不足之处及改进】【检视而不是检讨！】【检视是客观的描述，检讨包含了主观评价】【检讨是只盯着自己做的不好的地方，检视是客观评价，有做得好的部分，要嘉许自己，做得不好，分析原因，下次提高！这是PDCA原理中的检查C和纠正A】
1、写论文，光是阅读文献，没有自己的输出。只有输入，没有输出，是不行的。每天写一点点，一周后有不一样的变化！
这一点是做得严重不足的，因为还没抓住重点，在高能要事当中，尽量多做一些重要但不紧急的事情，但是本人一直在拖，没有完成这个事情。
【改进方法】！！！
A、【限定某个时间，专门给于写论文，其他事情为之让步】。有时不想做的事情就会一直拖着不做，到头来却发现，最重要的事没做，其他杂事做了一大堆。人生中的事情是做不完的，到生命结束那天也是做不完的，只有做重要的事，才容易达到既定目标。
人生不在于做多少事，而在于把重要的事情做到极致！
B、【把钻戒扔过栅栏——行动的动力】
转载http://blog.sina.com.cn/s/blog_12e36a2390102xkf9.html
把钻戒扔过栅栏，是一种信心的体现，也是一种勇于挑战常规的表现；代表的是我要做成某件事，首先把我们认为最有价值的东西给推出去，然后我们在进行实践操作，给自己一些目标奋力向前；不为名不为利，只为做到自己一直想做，而一直半途而费的事情；就像我们报名的的年底旅行团；你得报名先把钱交了，然后再想我去那里玩什么地方，吃什么东西，做什么车；献给自己行动的理由，很多事情你将会更加用心的去挑战和完成；花时间和时间去把我们付出的东西给完全拿回来，这就是我们需要做到的。
我们常常把一年的计划放置在微信朋友圈中，有时候大部分是在寻求给自己改变的理由和动力，别人带给的支持和鼓励，别人看到我们不一样的自己。
我们也乐意在其中享受改变的动力，最大的难点就在于我们说出去的时候很简单，但是在践行的时候总会给我们自己遇到阻力和问题；这就是我们自己会放弃和难以再次坚持的原因；
想象中的世界总是很美好的额，做出的实际行动。
2、对于记录印象笔记时，要提高记录的效率，建议在前一天就记一下，这样为今天省点时间间，没有记录就没有发生，记录是很重要的一环，不然会忘记自己做过什么 。
3、早睡，要按时，不然生物钟会乱。
4、早上下雨影响跑步，可以改为室内运动或傍晚去散步。
5、久坐影响身体，运用番茄工作法，按时休息，少坐多站。打算站立工作，买个升降台回来。
6、安排的阅读，要认真去看。
7、要花时间陪家人等。过一个严谨而不失弹性的生活。
8、周计划要按时完成。
9、演讲与口才有时没打卡，但会慢慢好起来！
七、【感恩小幸福】
1、感恩5组所有伙伴的陪伴、鼓励与支持！
2、感恩遇到一个平台，打破原有思维，提高个人的境界，让自己更优秀！
3、感恩我的学生和我一起努力！
4、90天践行即将结束，感恩5组所有伙伴以及班主任的努力和相互支持！
八、【总结】
1、时间管理的很重要的一个环节就是要检视自己哪些做得不足。
2、下周开始要多输出，烂开始，好结果！
九、周会心得
会议主题：
PPT 营销力
会议时间：
本周六8月25日早晨6:00-7:10
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十、金句收集：
读万卷书，不如行万里路！
过一个平衡的生活，健康是1，家庭、爱情、财富等是这个1后面的0，有了前面的健康1做保障，后面无数的零才是锦上添花。
每个人都有属于自己的时刻表，
别让任何人打乱你人生的节奏。
放轻松，
一切都是最好的安排。
你想要的，
岁月都会给你。
忆苦思甜，珍惜当下！苦不苦，想想长征两万五，累不累，想想革命老前辈！
岁月不饶人，我们怎么能饶过岁月？
上天不会因为你美好的想法，而送你一个美好的前程！
在目标时间内只做一件事，用番茄工作法非常有效。
通过完整的输出和输入，才是一个完整的学习过程。
烂开始，好结果！
在计划与反省中修炼。
从舒适区到学习区。
在对抗中进步，改变不良习惯。
付出越多，收获越大。
勇敢迈出那一步。
无论什么时候开始都不晚，重要的事情是开始之后就不要停止，烂开始好结果！
岁月不饶人，我们怎么能饶过岁月？
上天不会因为你美好的想法，而送你一个美好的前程！
如果我们每天养成花一小块的时间去整理资料，那么我们的效率很高。要成为一种系统。不然的话会容易消耗我们的脑力和精力。
管理要靠系统，不能够靠感觉，以及长期的习惯
没有记录就没有发生。没有反思的人生不值得过！
你终将会成为你那个想成为的人！
让高效率慢生活成为自己的习惯！
人生的幸福就是一步步去突破，一个一个的去实现自己的梦想！
做自己没有做过的事情叫成长；做自己不愿意做的事情叫改变；做自己不敢做的事情叫突破！
我们学习时间管理就是要突破认知，改变行动，成长为更好的自己。短暂的人生，不管你选择什么，都要
对得起时间，不要只是听着别人的成功故事热血沸腾，不要只是看着别人的成就羡慕不已，在你还有资格
努力的时候，就要迈出让别人羡慕的脚步，走出自己的精彩！
坚持比坚强更重要!
既然开始了，就不要停止。
你可以成功，也可以失败，但是你绝不可以屈服！！！
人在一起叫聚会，心在一起叫团队！
慢以致远！（生活像琢玉、像品茶，慢以致远。慢下来吧，我们会看到更多美妙的风景，慢下来，我们才能走得更远。）
