改变坏习惯的五个建议

来自《今日心理学》 

1，接受自己的坏习惯。不要太自责。要理解自己、鼓励自己，而不是贬低自己。

2，时常提醒自己，自己可以做出改变。也能获得更好的生活。我们值得更好的生活。

3，不要只看自己想要到达的地方，不要为没有达到目标而沮丧。要看到自己的努力与进步。

4，在改变之中，在与挫折的对抗中，看到更好的自己。

5，承认失败，但永不放弃改变。失败与成功是并存的。失败是成功之母，成功也是失败之母。