这3个 APP 或许能培养出让你终生受益的技能

Hello ~ 新年好鸭，距离开工一周已经过去了，不知道大家2019新年计划制定好了没？flag 又立的怎么样了呢？

等等，待我翻翻去年立的 flag。。。

......

旧的“Flag”倒下了，又可以立新的“Flag”了

我们很多人在新的一年开始都要检讨一下自己，然后对过去的行为表示惭愧一下，接着下定决心要做出改变，要制定目标计划，安慰自己自律才能自由。

但结果往往不尽如人意，旧的目标立了一年又一年。

是我们懒吗？蠢吗？究其根本都不是，是我们对 “定目标” 这一行为抱有太高期望，对它的认知有所误解。相比“定目标”，研究人员认为，习惯比目标更重要，目标需要外在动机驱动，习惯可以自我驱动。良好的习惯更能帮助我们改变生活，实现目标。

上次在得到 APP 中听到一段音频，解释了为什么习惯比目标重要？其观点源于财经博主谢恩-帕里什（Shane Parrish）在博客平台法纳姆街（Farnam Street）发表的文章。音频转换成文字如下：

习惯和目标之间存在区别，它们需要不同的行动方式。比如说，想学习一门新的语言。你可以设定目标：在6个月内流利使用新语言对话；也可以培养习惯：每天可以承诺投入30 分钟练习新语言。再比如，我们想花更多的时间和家人在一起。我们可以设定目标，每周花7个小时与家人相处；也可以培养习惯，每天晚上和他们一起吃晚饭。

文章认为，目标有以下几个特点或局限：

第一，目标有终点。这就是为什么很多人一旦实现目标，就会恢复到以前的状态。比如，有人跑完马拉松就停止了锻炼；有人减肥成功却用暴饮暴食来庆祝。

第二，目标实现过程不可控。实现目标的过程总会遇到各种不可控的事。比如意外受伤可能会阻碍你的健身目标；意外支出可能会影响你的财务目标；家庭事务可能会影响你创意产出的目标。

第三，目标容易使人自满或冲动。研究表明，人们的大脑会混淆目标和成就，尤其是当人们向别人宣布自己的目标时，他们会以为自己已达成目标，变成了自己的成就。而且，一些不现实的目标，还有可能让人做出危险或不道德的行为。

相对于目标，习惯更能让事情变得简单。畅销书《高效能人士的7个习惯》的作者史蒂芬·柯维曾说，习惯是知识（做什么）、技能（如何做）和愿望（想做）的交叉点。习惯一旦培养成功并且自动运行起来，攻克艰难的任务会变得容易很多。精心设计的习惯，能确保我们循序渐进达成目标。

而且，习惯有两个明显的好处。

首先，习惯可能让你不知不觉地超越目标。假设你的目标是写小说。你养成习惯每天写200 字，就算写完一部小说需要250天，每天的量也不会有太大压力。甚至有时灵感一来，可以写1000 字或更多，有可能提早完成任务。如果你设置一个目标：4个月内写完一本书，这个目标可能会造成心理压力。

其次，习惯带来的改变远超过我们的想象，习惯会让大脑不顾一切，甚至违背常识，跟随其行事。形成习惯之后，大脑也会改变。而养成习惯目的，是让行动变得简单，从而最终实现目标。

我们都听过这样一句话叫做 “好的习惯受益终身” ，所以，相比目标，我们更应该去注重良好的习惯养成。

下面推荐3个习惯养成的 APP 给大家，助你成为更好的自己。

1. Fabulous

精美界面设计，全面的科学习惯养成方法，获得过苹果设计奖、豌豆荚设计奖。

2. HabitMinder

习惯管家，好习惯的追踪和激励工具，设计简洁清爽，更多数据统计。

3. iBetter

打卡提醒，7天养成一个好习惯，超过100个超酷勋章等你赢取

软件的功能介绍和使用想必这里就不用啰嗦介绍了，都比较简单，快快去下载试试吧~

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最后想说的是，要想养成好的习惯个人意识和认知最重要，软件只是起到辅佐作用哦，方便提醒、记录、统计管理。

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