2022年9月16日 逃离自我精神内耗

昨天下班，一身疲惫地回家。

家人很不愿意，我又那么晚才回家，问我：你就不能早点回家，那么敬业？每天都这么晚了才回家。

我敬业？

我想想一天在单位呆着，看看手机工作群，处理公文，打电话，和别人啰嗦地说着工作上的事，不时看看微信和浏览一下电脑新闻，然后看看下班时间到了，又在办公室呆一会。

下班了，我想想一天在单位足足呆了11个小时，工作了什么内容呢？

就是在单位呆着，在办公室坐着，中间坐车出去看看现场，然后继续在办公室焦虑着，做着门卫都能做的简单重复的工作，然后，一天上班时间结束。

那么，我没有好好工作，我在读书学习吗？

瞅瞅微信读书时间，30分钟而已。

在单位上了一天班，下班回家。

可是，走出办公室，走出单位的大门，我感到很焦虑，感到异常疲惫。

回到家很晚，感到有气无力，内心又焦虑冒火，面对孩子的作业，我没有心思辅导。

我勉强着去游泳馆，8点多了，游泳池里只有三两个人。

跳进游泳池，游泳的时候竟然也感到有气无力，浑身没有劲，挣扎着游了几百米，感觉再也游不动了。

收拾回家，看看微信，很快10点了。

这一天又这样过去了，没有完成计划内的事，梦游一般。

我感动焦虑，疲惫。

躺在床上，闭上眼，睡去。

一天结束。

这样的情况，重复着。

自我焦虑，工作效率低，没有怎么读书学习，然后悔恨。

我不就是陷入了自我精神内耗吗？

这样的状态，反复自我折磨，反复天天一事无成，反复焦虑烦躁。

我需要放下，我需要逃离这种精神内耗的状态。

每天选3件事做，其它的，除了火烧眉毛需要立即做的事，都放下。

放下，我可以什么也不再做，可以发呆冥想，也可以去看看书。

我要明白，我就是一个普通人，很多事我无能为力。

放下，不再多想。