Day2－期待21天后的自己
2019-04-10 本文已影响1人
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愿做自己的太阳，与山川湖海为伴，自信勇敢，保持善良。
01 日常任务
1. 早起
早起果然能给一天一个好的开始，多做很多事情。
2. 阅读
动力与意志力的消耗成反比，因此需要尽可能减少意志力的消耗或强化意志力来保持足够的动力。
不可依靠动力来建立新的习惯，意志力才是真的的法宝，但要学会提升和保持自己的意志力。
3. 运动
Day2－期待21天后的自己
跑步7.61公里
又是一个新的突破
4. 自我提升
数学坚持完成了今日的计划，需继续保持。
Day2－期待21天后的自己
终于又去献了一次血，距上次献血已有一年半。
跑步突破了最长距离，三月份跑个800还气喘的我是完全不能想象短短十几天内就能跑7km的，人生真是有无限种可能。
5. 新习惯
坚持记账，并且会一直坚持下去。
02 课程作业
《21天后我想遇见一个每天都很充实的自己》
在第一天问自己“我现在是什么状态时”，我的答案是充实与颓废交替的状态。
我自律的时候效率极高，一天内完成的事情都令我自己惊讶，但也许是过度透支，一段时间但自律之后必然陷入颓废。我挣扎过，彷徨过，但始终没能跳出这个圈子。
现在，我仿佛找到了出口的方向。这两天《微习惯》的阅读改变了我的很多认知，知道了自己的问题所在。想要长期坚持一件事情不能只依靠动力、意志力，两者都很容易被消耗。而我总是把目标和计划定得十分宏大，动力满格时干劲十足，而动力被消耗完时就陷入长久的颓废。
从小事开始，把想要坚持的事情变成一种习惯，正是解决问题的关键。书中也给出了微习惯的具体方法，相信有理论的指导，又有群里小伙伴监督和鼓励实践，跳出这个怪圈并不难。
03 反思与感悟
今日计划基本完成，但时间安排还是不太合理，没有预留出调整时间，导致今晚的课程只是浏览了一遍，没来得及细细思考，日结也是草草完成。
明日需静下心来，列出自己的梦想清单，并制定目标。
时间管理能力亟待提升啊。
