第三章 理想与平庸

这一章强调了一个观点：接受自己的平庸。

当我们不想变得平庸的时候，这个想法已经表明我们很平庸了。不愿意承认自己的平庸，就会一心只想着远方和未来的生活。真正接受自己平庸的人，反而不会什么事都不做，而是踏踏实实做简单的事。所以，接受平庸，不是放弃努力，而是回归现实。

我们之所以会有自己平庸的想法，是因为和别人做了对比，认为别人的生活丰富多彩，比我们的好。可是哪怕别人真的比我们好，那又怎么样？难道嫉妒他们所过的生活，就能让我们的日子变好吗？对于那个拥有一千两银子的仆人，他应该做的是接受自己天赋的限制，把手头的钱好好利用（来自圣经的比喻）。因为对于不同的天赋，有不同的要求。我们所受的评价，不是赚的钱有多少，而是对主人给的钱的利用率有多少，背后反映的是我们的忠心程度有多少。

另一方面说，神所创造的世界是有多样性的，所以每个人都能有自己特别的东西。能够把自身所有的特别的恩赐利用好，是任何其他人都无法对比的。和人对比这件事，本身就是一种愚蠢的、单维度的思路。陷入到这种想法中，无法自己强于别人，还是弱于别人，都没有意义。

如果生活中只有平庸和不平庸的两极，那么一些重要的、无法用这个分类来归纳的东西就会被忽略。忙了一天，和家人呢一起吃顿饭；孩子学会一些新技能；别人的一些微小的善意。许多生活上的小事，无关“平庸”或“不平庸”，却是真正有味道的生活。

接受平庸，就是尝试接受自己惧怕的东西，发现它并不可怕。既然我们能够接受最坏的结果，那么这套评价体系已经无法影响我们了。

对这个观点的另一种表达方式，就是承认自己是个废物。

我们为什么很难降低自己的期待？这种无法自我证明的焦虑，不是纠缠着一部分人，而是几乎困扰着每个人，不管有没有钱、地位、能力。每个人都在追逐那个理想中的自我，却发觉越往前跑，离目标越远。

在这一章，作者还讨论了几个问题。

第一，到底该改变自己，还是顺从现实？

来信中的困惑

“我得不到任何成就感，有的只是拖延、焦虑和终于又完成一点的短暂放松。一点点困难，都会在我的消极情绪中被放大，让我不知所措。”“我现在很难长时间专注在应该做的事上。我的专注力、自信、意志力都大大下降了。”

这位读者的问题跟我很类似，我现在也是经常觉得很难专注，工作上也会有很强的消极情绪。

回复

“白天碌碌无为的拖延和焦灼，半夜醒来后不知身在何处的空虚，都会准确无误地提醒我们，自己正在虚度光阴、浪费生命。名校的背景什么也保证不了，却在你们心里种下了骄傲的种子。这种骄傲，无论怎样的生活挫折都无法磨灭。”“你有没有辜负我给你的生命？你有没有尽你所有的努力，来发挥你的才能，实现你的潜力和价值？”“我会说：我已倾尽全力，这就是证明。我曾为理想所伤。”“既然这是确定的，那我们就可以暂时把能不能从这份工作中离开的焦虑放下，从容地研究一下该如何度过这段过渡时期。无论过渡时期有多长，对于一个确定的结果而言，它都是暂时的。”为什么故事里的主角都会经历一段非常压抑的时光？因为他们如果不懂生活的艰辛，就不会有渴望。如果没有渴望，成功也就没有意义。所以，经历生活中的黑暗时期的过程中，迷茫和自我怀疑不是困难，而是意义所在。

第二，对于一个很晚才起步的人，应该怎么努力？

努力有三种层次：实现目标的努力付出，为了努力而努力，和为了“努力的感觉”而努力。当我们对生活有疑惑的时候，我们急着用“努力的感觉”来营造希望，让我们暂时忘记虚无和沮丧。但是，这种努力始终是徒劳的。

第三，想要有兴趣爱好，却总是陷入三分钟热度？

很多人想要有兴趣爱好，总是有非常功利性的目的。然后真正有兴趣爱好的人，却是因为它的无用。不是说像画画、弹钢琴这些兴趣不会产生实际价值，而是他们根本不在乎这些价值。

这本书的价值，除了得到一些问题的答案以外，更大的价值是给了我很多需要去反思的问题。

第四章 匮乏与不安

钱的匮乏，开始于爱的匮乏，早期父母给孩子带来的匮乏感，会让孩子大脑里的匮乏警报器更加敏感。匮乏往往会形成恶性循环，因为匮乏会俘获我们的注意力，让我们无法为未来做准备，而造成我们长期没办法从匮乏的状态中脱离。在《稀缺》这本书中，作者指出长期的资源匮乏会导致大脑的注意力被稀缺资源俘获，但注意力被太多的稀缺资源占据后，就会失去理智决策所需要的认知资源，他们把这种资源叫做带宽。带宽的缺乏会导致人们过度关注当前利益，而无法考虑长远利益。一个穷人为了满足当前生活，不得不为眼前的小利精打细算，没有任何带宽来考虑投资和发展。

所以匮乏，不只是一种客观状态，也是一种心理模式。一个穷人，即使他有钱了，他也不一定会脱离匮乏的模式；一个富人，即使他没有钱，他也不一定会进入到匮乏的模式。穷和富不是物质水平的高低，而是心理状态的差别。富是多，多到可以给别人，而不向别人索取；贵是独立，不需要依靠别人，能够过自己的生活。

回想前段时间，自己忙于准备英语比赛，以至于在时间上成了彻底的穷人，始终感受到时间的匮乏、能力的匮乏、别人支持的匮乏，却很难真的挪出时间精力去为未来做准备，这就是一种匮乏的状态。这种状态来自于我受到挑战时心里的不安，我不希望被别人比下去，希望能够通过胜过别人来获得心里的平安。因为这种匮乏状态，很多人处在一种长期的焦虑中，这种焦虑的表现就是不断的做计划。但计划常常不切实际，计划本身对于这些人是一种希望，但他们想到这些计划的时候，就缓解了自己心中的焦虑。焦虑缓解不一定是什么好事，因为焦虑会告诉人：你需要做改变。这也是为什么人们只要宏大的计划，而不想要微小的改变。因为宏大的计划才能够缓解焦虑，而微小的改变却常常让人绝望。其实越缺乏时间的人，越需要有一种长期积累的态度。

匮乏的恶性循环，常常表现在人际关系中。当一个人缺乏爱的时候，他往往会做出一些冲动的举动来缓解爱的缺乏，而这些举动通常会破坏他原有的人际关系，使得他的状态变得更加孤独，又加重了这种匮乏。面对匮乏，最好的态度是接受它。如果要摆脱匮乏，在找到真正的解决之道之前，我们至少要试着寻找到一种合适的、与痛苦经验相处的方式，让我们能够摆脱痛苦所带来的不假思索的逃避行为。这种安于痛苦的能力就是拓展我们带宽的能力，他能为我们审视和选择自己的行为赢得空间，当我们能够和匮乏的焦虑相处时，当我们更愿意待在此时此刻，反而更能放下无效的逃离，作出更符合长期利益的选择。

另外，对于匮乏还有两点建议。第一，可以通过减少带宽来缓解匮乏。想一想生活中哪一些决定会消耗我们的认知资源，通过自动选择来减少带宽。第二，有意识的制创造盈余。每周强迫自己休息一天或存一笔钱作为储备金，使得我们能够摆脱匮乏的状态，让我们的头脑清醒。

心理上的匮乏，也是产生纠结和完美主义的原因。因为我们太缺乏，拥有的太少，所以我们没办法犯任何的错误，没办法走任何的错路。但是生活中很多事情都需要我们亲身经历才能够学会经验。而这种匮乏造成的纠结，使得我们不敢做任何的改变。

比如我妻子在淘宝上买东西的时候，经常会因为选不下某些颜色型号，以至于非常纠结，浪费时间，这也是一种匮乏的表现。她由于从小穷惯了，所以在每件事上都想要精打细算，不愿意出现任何的失误，造成浪费。但是其实这种行为本身就是浪费，它极大的浪费我们的时间和认知资源，使我们没有办法去做其他事情。

关于完美主义，有一句引言：“我认为完美主义的基础，是一味相信只要自己的步骤够小心，稳定地踏在每一块垫脚石上，就不会摔死。但实情是你终究难逃一死。而很多完全不看路的人，甚至比你做得好太多，也从中获得了许多乐趣。”

我是从小在这种匮乏的状态中成长起来。因为小时候家庭的原因，家里没有钱，读书是我唯一的机会，所以匮乏给我带来了一些好处。每次面临大考的时候，我都会集中我的所有资源来应付考试。但同时匮乏也剥夺了我很多能力，让我没有心情去探索一些看似无用的东西，让我非常计较，每一笔付出都必须要有明确的收获。它让我对每一个错误都斤斤计较，对别人的评价都非常纠结，以至于我最终形成了这种固定型的思维模式，没办法彻底转向成长型。我的努力，就像书中的一个读者一样，不是为了达到某个具体的目标，而是为了摆脱内心的不安。只要我觉得我还在努力，我心里的焦虑感觉就会有所减轻，但是我不知道我自己要去哪里，我不知道要怎么去。我只知道，我不想要这种焦虑感、这种不安，所有的努力，其实是为了努力而努力。我的心里没有未来，这就像一个临死前的人垂死的挣扎一样。

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激发的行动：培养制造盈余的习惯

在经济上，通过余额宝的心愿管理，每个月拨出明年房租的钱，再加上明年格致学院的钱，让自己不必在为这这些基本的需求担忧。

在时间上，需要为自己创造一段每天安静学习的时间。有这段时间在，就不必再为这没有时间做自己要做的事情而焦虑。因为这种焦虑会影响我的情绪，我的情绪变化又会影响我和妻子的关系。如果不好的情况下，又会回过来加重我情绪的波动。所以我还是得养成每天早起学习的习惯。

问题：最近的一个月，你最缺的是什么？这种匮乏如何影响你？

我最缺的是时间。其实我时间也不缺，但是经常做事情都是拖到最后才去做。每次想要做什么事情，都会觉得自己的精力不够、很困，进入不了状态。在这种心理的消耗当中，我的时间就慢慢的变得稀缺，然后这种时间的稀缺也会加重我的心理的消耗。为了对抗这种心态上的稀缺，我需要在一天的开始做一些什么来缓解焦虑。

我是不是可以学习村上春树，每天早上起来跑步，跑完步之后看书或者写作，让上午成为我高效率完成所有事情的时间。通常来说，我下午的状态没有上午好，我自己状态比较高的两个时间段，分别是上午睡醒后和学习完到睡前的这段时间。但是，如果我睡前去做任务的话，会造成我晚上睡眠不好。