菜角理论 D537

纪琼院长心理学生活化之“菜角理论”：当遭遇情绪反应时，追根溯源，了解引起情绪反应的原因是什么，事实是什么，而不是过于纠结对方的情绪反应，以及因这种情绪所引发的自己的情绪反应。

不论大人还是儿童，都会有情绪体验，也不可避免地会受到情绪的困扰，而调节和管理情绪的能力并不是天生就拥有的，而是通过后天的学习才能获得的。

一个人情绪的产生有着多方面的原因，我们要跳过情绪的表象，去观察和寻找情绪产生的原因是什么、事实是什么、与情绪本身相关联的事件是什么，否则，就会被对方的情绪左右，甚至卷人对方的情绪之中。情绪的管理不是消除或压制情绪，而是在觉察到自己和他人的情绪后，积极调整情绪带来的负面反应和不恰当的表达方式。

家庭是每个孩子最早进行情绪学习的地方，父母的情绪反应、情绪调节的方法、应对儿童极端情绪的方式，都会对儿童的成长产生重要影响。了解和掌握情绪管理理论，对于孩子的养育有很大的助益。

悦然的每日一省 20240522