心臻瑞 容至美（二）

三、形体美：

形体美即“人体美”。人的形体结构的美，指人体健康无残疾，比例协调，活动无障碍，充满活力和力量。柏拉图认为身体的优美与心灵的优美谐和一致是最美的境界。古今中外关于形体美的衡量标准有很多，在实际生活中，因年代、性别、民族等的差异，有着不同的衡量标准。

一、人体比例标准及体重标准。目前人体比例标准主要以“黄金分割”为衡量标准：

人体比例标准：

（一）、男性比例：

1、以肚脐为界，上下身比例为5：8。

2、胸围为身高的一半。

3、腰围较胸围小20厘米。

4、髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围与大腿围相等。

10、肩宽等于胸围的一半减4厘米。

（二）、女性比例：

1、以肚脐为界，上下身比例为5：8。

2、胸围：（由腋下沿胸部最丰满处）

标准胸围（厘米）=身高（厘米）×0.5

3、腰围：（腰的最细部位）

标准腰围（厘米）=身高（厘米）×0.3

4、髋围：（臀部最大部位）

标准髋围（厘米）=身高（厘米）×0.542

5、大腿围：较腰围小10厘米。

大腿长=身高（厘米）×0.3

6、小腿围：小腿长度的3/4。

小腿长度=身高（厘米）×0.263

7、上臂围：等于大腿围的一半。

二、体重标准：

1、体重指数（BMI）=体重（公斤）÷身高的平方，正常体重指数为18-25之间。

男性：低于20——过轻

            20-25——适中

            25-30——超重

            30-35——肥胖

女性：低于19——过轻

            19-24——适中

            24-29——超重

            29-34——肥胖

2、体重标准：身高（厘米）－100×0.9

超过标准体重30斤以上就需要注意健康问题了。（未完待续）

我是终身学习者张文君，一切才刚刚开始。