秋困乏力？老中医教你5招

常言道，“春困，秋乏，夏打盹儿”。

正式的和夏天说再见了，迎来了很多人心目中期待已久的秋天。没有了夏天的轰轰烈烈，秋天显得慵懒可人。对于忙碌的上班族可不是一件好事，尽管晚上的睡眠时间没有减少，但是白天还是会无精打采，昏昏欲睡。

那么我们如何解决秋困的问题呢？老中医今天就教你几招：

一、保证充足的睡眠

  为了应对社会各方面的压力，很多上班族都会有熬夜的习惯，无论是什么季节，都会对我们的身体带来不好的影响，白天的工作效率也会大打折扣。在受到秋困影响的时候还会加重这些影响，所以，尽可能的提高自己的工作效率，保证充足的睡眠。

二、积极参加体育锻炼

经常有运动习惯的人，你会发现，无论何时他们都能保持一个积极的状态，在工作中总是保持着高度的热情。运动能够帮助我们保持兴奋的状态，但同时也要注意运动的强度。

三、饮食应以清淡为主

少吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜，清淡最佳。更要避开油腻，少吃烧烤类的食物。油腻辛辣的食物会对我们的胃造成负担，不易消化，还会加深我们的困乏。

四、走出室外

其实，对于上班族来说，有些时候没有办法严格管控自己的生活，那么这个时候，可以利用一些时间空隙，出去走走，呼吸点新鲜的空气，能够在短时间让自己重新进入状态。

五、多补水

秋天天气干燥，每天要让身体喝饱水，达到身体的需求量，不提倡大家在困倦的时候喝咖啡，可以用一些茶代替。

秋困其实是一件正常的生理反应，简单来说是因为身体的代谢失调，给我们的其他系统无形之中增重了负担。用好这五招，也可以轻松应付秋困问题。醒目派，提神醒脑，随时将你带到最初的状态的面膜，让你拥有饱满的热情迎接工作的挑战。

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话题小互动

你也常常受到秋困的影响吗？

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