《考试脑科学》的神奇之处？

樊登老师的《考试脑科学》主要讲的是如何提高记忆力，在何种情况下学习效率更高，分析如下：

1、重复学习可以提高记忆力，具体操作：

第1次复习：学习后的第2天

第2次复习：第1次复习1周后

第3次复习：第2次复习2周后

第4次复习：第3次复习1个月后

2、用输出倒逼输入

人脑更重视输出而不是输入

学习和复习是输入，测试和考试是输出

3、增强记忆力的关键是增强LTP，增强LTP的方法有：

一、调动好奇心，激发@波

处于紧张、兴奋、期待状态时，@波就会出现

对于千篇一律的事物感到厌烦，丧失兴趣时，@波就会消失

@波出现时，记忆效率会提升十倍

二、用情绪波动辅助记忆

快乐的时候记忆力更好

莫扎特效应：莫扎特的音乐给人快乐的感受，能让人的学习成绩更好

感动式学习法：把知识点融汇在一个能使人产生情绪的故事当中，更容易记住

三、减少压力

压力会抑制LTP的产生

4、狮子记忆法

饥饿、走动和降低室温可以有效提高记忆力

饥饿激素能促使海马体产生LTP，因此饭前适合学习

走动或者坐在行驶的车上，@波都会出现

室温太高，会减弱人的危机感、影响脑部血液循环，从而降低思考能力

5、睡觉也是学习的一部分

一、大脑要利用睡眠时间整理信息

人睡着时，海马体会整理并检查信息

如果不睡觉，相当于不给海马体整理并选择信息的机会

海马体来不及整理的信息，会因杂乱无章而被抛弃

记忆力恢复现象

指相较于刚刚记住的知识，人脑更容易利用的是几天前的学习、已经整理好的知识

出现这种现象时，说明大脑中的信息得到了很好的分类整理

二、有效利用全天时间的学习方案

饭前处于饥饿状态，正适合学习

睡觉前也是学习的黄金期

早饭和晚饭后可以读课外书、看电视或休息

可以睡个午觉

午睡前这段时间也要抓紧学习

6、利用大脑的模糊性优化学习的机制

一、记忆是模糊的

生存本能决定了记忆的本质是模糊的

我们必须依靠过去的记忆力来应对变化万千的现实环境

在不断变化的环境中，过于精准的记忆力反而会成为无用的知识

比如：若不幸被狮子咬伤，需要举一反三，记住老虎等都是危险的

二、循序渐进法

对人脑来说，分步骤记忆才是高效的学习方法

优先学习自己擅长的学科，扩大自己的优势

能力迁移现象：学会了一种事物后，就拥有了学习其他事物的基础能力

明确自己的弱项后，也要 分阶段逐步克服

7、善用方法记忆

一、记忆的三种类型

经验记忆：指能轻易回想起来，跟自己过去的经验相关的记忆

知识记忆：指缺少契机就难以回想起来的知识或信息类的记忆

方法记忆：指必须通过实践才能掌握的记忆

二、方法记忆是一种会膨胀的记忆

记住原理、规律、而非具体的知识点或解题步骤

比如：通过分析词源来背单词