011～烟雨十里灯火～如何运动

如何运动，让自己一直处于一种舒适区边缘状态，做有氧运动+无氧运动，时间不能过多，最好控制一个小时以内。运动更多的意义不是在健身而是在健脑，运动不但使人积极向上，身体素质提高，而且让人思维敏捷，头脑灵活。反之不喜欢运动久坐的人，他的生活质量会慢慢的下降，心态上消沉，情绪低落，身体素质下降，体重增加。