培养自律的孩子（二）

那些高度自律的孩子，他们的父母大多做对了这5件事

4.先苦后甜，学会延迟满足

现在很多孩子沉迷于手机游戏和刷短视频，因为这些东西能使人获得即时满足，带来快乐，但这些快乐通常是短暂空虚的。

沉迷手机会不断分散孩子的注意力，导致孩子无法专注地做一件事，这也是培养自律的最大敌人。

与即时满足相对的是延迟满足，美国斯坦福大学在1966年到1970年代早期做的“棉花糖实验”非常著名。

实验者找来一些孩子，在孩子面前的桌上放一块棉花糖，同时告诉孩子，“如果你现在吃棉花糖，只能吃一块。但如果能等我离开再回来后吃，就能得到两块。”

十五分钟后，当实验者再次回到房间，发现只有三分之一的孩子面前还有棉花糖。

在随后几十年的追踪中，实验者发现，那些能够得到两块棉花糖的孩子，比得到一块棉花糖的孩子各方面更加优秀，获得的成就也更突出。

延迟满足，指为了获得更有价值的长远结果，能够放弃即时满足并等待的能力，这体现出孩子很高的自控和自律能力。

同时这种能力需通过适当的练习和不断积累获得，比如家长可以让孩子先完成功课，再去做喜欢的事情，将“先苦后甜”的原则内化成一种习惯。

5.言传身教，父母是最好的老师和伙伴

自律的对立面是懒惰和拖延。懒惰是人的天性，别说孩子，很多大人在生活和工作中都有懒惰和拖延的习惯。父母是最好的老师，如果父母很自律，在潜移默化影响下，孩子也会变得自律。如果父母还做不到很自律，建议和孩子一起通过不断练习和点滴积累，成为高度自律的人。越自律越自由。想要有最大限度的自由，就要养成最大限度的自律。高度自律的孩子，离不开家庭的帮助，父母的培养。