读《认知觉醒》——行动力

读《认知觉醒》——行动力

我们一早上起来，是不是就开始刷手机？是否有过一天都在刷手机，耗费精力，计划也没完成？这些都是行动力弱的问题，今天就来讲讲行动力的问题。

①珍惜每一天

真正的行动力并不完全来自于自制力，事实上，我们每天休息完，一早上起来就是精力最充沛的时候，就应该抓紧时间去完成需要最重要的事情，也就是要事第一。然后再开始，做其他的事情，因为有了一早上的紧张感，在接下来的工作和生活中，就更会利用好自己的时间了。

最初的选择也恰好就是增强我们回路的起点，做出最初的选择消耗自制力是最少的，因为精力还没有被消耗，所以，长此以往，正向回路增强就会养成一个良好的习惯，也会提升自己的行动力。

一提到早起，我们早起了，但是不能无目标的早起，否则又回到刷手机上面了，所以我们的目标要明确，清晰，这里推荐一个方法：用B5的本子记录下：待办事项，计划完成，实际完成和备注。待办事项按照事情的权重排序标上序号，把实际完成的记录下来，备注可以把反思与好想法记录下来。

这样让自己的目标明确，也能让自己越容易不胡思乱想，越容易达成目标。

②不记得失的行动起来

我们中有很多人，都报了许多的课和买了许多的书，但是就是不看，只是求一个心安。如果前景不明朗我们就不去做，那就不可能有成功：想先看到结果再行动的人无法看到结果。看到的结果只是别人的结果，但是自己的认知还是处于上一个层次。

我们我应该先行动起来，听自己买来的课，然后分析自己适不适合这种方法，最后改进并行动起来，才能提高自己的认知：原来成功不是想象的那么容易。所以，我们能做的事就少了起来，我们必须行动起来，提高认知，突破行动的阈值，坚持下来才可能成功，一般的认为的阈值是180天，21天只是形成习惯，并没有形成高效的效能。

③道理都懂，就是不做这么破

知行合一，永远是这个世界上的第一大难题，因为我们或许可以达到知，但是行动起来，就是个难题，因为我们会意识到我都知道了，做就简单了，其实不然，虽然我们从书中或课程中获得了知识或者方法，我们就觉得会了，但其实我们的学习并没有形成一个有效的闭环。

在科学家看来，学习任何一门技能都是在大脑中神经细胞建立有效的链接。是通过无数的刻意练习，来建立无数的强链接。

所以认知只是一个小方面，当我们动起手里做起来的时候，才会知道能做成功的事是很少的。

我们第一步仍是学习，加强认知，然后开始刻意练习，也就是行动起来，从而刺激相关的强关联，这些美好的认知才才会产生有效的结果。

把认知当成一个技能，想通或明白一个道理，知道如何去做，也不要高兴的太早，因为这刚刚开始，还需要行动起来，从而让认知变成一个有效的闭环，或许刚开始做的时候，不太能做好，但是做了一段时间之后，会有一点效果，接下来或许会到平台期，效果不是那么明显了，但是你要坚持下来，坚持到最后才有可能成功。