第二十一课

学习内容：

处理情感失衡与纠缠

学习收获：

付出和收取的不平衡

正因为不平衡，才会有情感的纠结

受害者与加害者。

我愿意作为先多给你的那一个，

我送给你一个指责，我得到的也是指责

我送给你链接和拥抱，我也会得到链接和拥抱

练习：

情感的平衡

化解纠缠-分手和离异

来访者平静下来，闭上眼睛，想到丈夫就在你对面，坐着很舒适，深呼吸

和老公距离多远，自己的眼睛和老公的眼睛是一样高度吗

你想象椅子上有个按钮，你自己可以升一下，升到和老公同样的高度。

结婚相处了有多少年了，13年了。

对老公说：

我们两个在一起已经有13年了，在这十几年的陪伴中，我们有两个人有很多相爱的地方，也有很多美好的记忆。

这些都是你送给我的礼物。我会把这些都放在心里。让自己常常记起这些美好的部分。

对于这些谢谢你。在我们相处的这些日子里，你也对我们之间的关系付出了很多。

我也谢谢你。

说完感受下老公的表情变换。

说完是自己有些变换。

在我们十多年的关系中，你也用各种方式支持了我的成长，对我有用的部分，我都留下，谢谢你。

也希望在我们相处的日子中，我也会对你的成长有些支持，也请你收下。

也希望能够记得我们之间那些美好的记忆，相爱的记忆。那些经历的那些美好。

同时，我有可能有意或无意对你做成一些伤害，现在说些对不起。

希望你能够放下这些。

我并没有学习，在很早之前我还没有学会如何更好的经营这份爱。

所以你对你也许有很多的不理解。我很抱歉。

你也并没有学过，如何更好的相处和经营我们之间的爱。

所以我现在也能理解你。

说完这些，感觉两个感觉有些激动。有些感动在里面

爱流动起来了

丈夫的表情，有些想过来拥抱我的感觉。

你人生里面的一些包袱，也让你有意或无意伤害过我，这些不属于我的，我也在这里放下，我也会更好的处理你人生的一些包袱。

我希望你和你共同成长，怎么能更好的经营之间我们的爱，和我们之间的家庭。

这样我们能创造三赢的局面。

。。

我可以这样运用

可以自己做做我和老公的练习。

真的太好了