《爱自己，从一杯水开始》

        你爱自己吗？我当然爱自己呀！你够爱自己吗？爱的呀！你真会爱自己吗？…

          如果不够爱自己，就学习爱自己，从每天的一杯水开始。人体70%是由水做成，水是人身体很重要的一部分，水是生命之源，水之于人这么重要，你会好好认真的喝水吗？我每天渴了就喝水呀。你每天有喝八杯水吗？没有。我仔细回想自己一天几乎没怎么喝水，只是渴了才喝水。

          每到冬天皮肤就会有点干，身体的任何症状都是在提醒着你，你需要仔细对待自己的身体啦，现在你的皮肤有些干，你需要喝点水，让你干燥的皮肤得以滋润下啦！我们时常会忽略身体向自己发出的信号，还是会选择性的忽视，一直等到口渴了才喝水。如果我们每天连喝水都没有做好认真去喝，算是好好爱自己了吗？想必没有，有时我们会不断地向外问：为什么我的皮肤会有些干，是不是需要擦点什么乳液啥的。可如果仔细向内观：也许身体会告诉你答应，我需要一点水滋润下自己的皮肤，让自己的变得更加水润。

        每天早上起来可以喝杯白开水或淡盐水，帮助清理自己的肠道。其实这个道理我是知道的，但我很少这样坚持去做，原来自己所谓的爱自己，却每天一杯水都没有好好认真喝过。每天早上喝杯温开水可以清洗我们的肠道，减轻我们肠道的负担，让它能更好的把身体的一些毒素排出出去，给身体腾出新的空间。

          爱自己落实到现实的衣食住行，从每天早上的一杯水开始，每天早上给自己杯子倒上一杯水，向水感恩，感谢水将给自己的生命带来滋养，带着水给我的肠胃“洗澡”，感谢水给我的每一个细胞都带来水分，带着感恩喝下清晨的一杯水，这一刻心情一定也会好起来，也会给心里增加好的能量，久而久之，皮肤也会变得更水润起来了，肠胃的负担也将越来越少。

          爱自己，就请从每天的小事开始，先从每天早上一杯温开水开始吧！