学霸是这样炼成的（首度公开）

文 | 好书君（公众号：遇见好书）

上学的时候，班上一定有这样的人：该睡睡，该玩玩。从不埋头苦读，更不挑灯夜战。但考试时总比那些争分夺秒学习的同学考得好。

那个时候，非常仰慕这样的“学霸”，以为他们成绩好，是因为天资聪明。

参加工作以后慢慢发现，学东西的快慢与聪明没有直接关系。“学霸”之所以学得快，是因为他们掌握了好的学习方法而以。

昨天，看完《如何高效学习》后，更加坚定了我的这种想法。

《如何高效学习》的作者是斯科特·扬，他算是一个真正的学习达人，据说他大学学的是商业学，运用业余时间又自学了编程，参加各种演讲，开设自己的博客，写了几本书。最近，他又完成了一壮举，10天拿下线性代数，12个月内自学完成4年麻省量工学院计算机科学的33门课程。

斯科特·扬到底有什么学习诀窍？

答案就是整体性学习。为了推广这种学习技能，他写了《如何高效学习》。

那么，整体性学习到底要怎样学习？

简单地说，整体性学习是一种学习理论，它更精确、全面地描述了我们大脑是如何工作的，强调学习不是孤立的，而是需要联系。创造了联系，才会记得牢，理解得透。

01  三种主要观点

整体性学习是基于三种主要观点的，即结构，模型和高速公路。明白这三个基本观点使用整体性学习策略就会容易很多。

✦结构。你一定有这样的感受，看某些书时，一看就懂，也很好理解。相反，看另一些书时，总是看不懂，也无法理解。为什么？那是因为你的脑子里存储了各种各样的知识结构，存储过的，看类似的知识就简单，没存储过的，看起来就吃力。

知识结构就像你脑中的参考地图，如果建立好了，想去哪里，一搜索即可找到。

✦模型。楼房的销售中心都会建一个沙盘，沙盘就是这个项目的模型。在高浓缩的沙盘里，可以快速、全面地了解每个户型的方位、采光等信息。

而在整体性学习中，模型是一个最核心的概念，通过将一些核心概念联系在一起，就可以创建一个知识模型。

✦高速公路。这是联通城市与城市之间的重要交通枢纽，在整体性学习中，它是联结结构与结构之间的纽带。

比如你正在学习历史学，又与学过的商业学或化学相比较，相联系，这样几者之间就建立了高速公路的关系。高速公路使学习更富有弹性，而不是僵硬死板地学习。

02  整体性学习顺序

✦获取。就是信息进入你的眼睛、耳朵的过程。获取阶段，如果获取的信息越准确，信息量高度压缩，那么对下一步理解将起到至关重要的作用。

获取需要注意的三个方面：

➀简化。阅读时，尽可能地找出真正需要的信息，那些无头紧要的，对形成模型毫无帮助的尽量跳过。

➁容量。在简化的基础上，获取更多的信息，这种更容易理解。

➂速度。30分钟读一本书和60分钟读一本书，速度肯定不一样，但读得越快，意味着遗漏的信息也越多，越不利于信息获取。

✦理解。理解阶段非常关键，同时也有很多人学习到这个阶段就止步不前。理解就是甄别获取的信息的基本含义，相互之间建立联系。比如你正在学习一个新的数学公式，至少要知道这个公式里的每个符号代表什么，然后才能用公式来解决问题。

✦拓展。信息拓展才是整体性学习的开始，这一步也是整体性学习中最花力气的地方，这一步将形成模型、高速公路和广泛的联系，从而获得良好的结构。

拓展就是要进一步了解知识的来龙去脉，保持好奇心对知识的拓展非常有利。拓展分三种基本方式：深度拓展、横向拓展、纵向拓展。

✦纠错。学习不可能不犯错误，错误的联系可能导致错误的理解。纠错可以看作在整体性知识网络中做修剪工作，添加一些特殊的例子。在整体性阅读中，这项工作很有必要。

✦应用。子曰：“学而时习之，不亦说乎。”这里的“习”有应用的含义，如果学习了知识并能应用，是一件很快乐的事。

应用是整体性学习的最终目的，能做到学以致用方能更好地适应现实世界。但在应用中，最失败的典型例子是——书呆子。

✦测试。测试有助于找到学习中存在的问题，帮助改进学习技术，克服缺点。在整体性学习中，每一个阶段最好都能加以测试，不断的测试不断的修证，效果一定会更好。

✦找出薄弱环节。整体性学习中，把六个阶段系统学习完以后，要回头看看，哪几个阶段掌握得比较牢固，哪个阶段是薄弱环节。发现自己的弱点，才知道用何种技术去弥补。

03  五中信息类型

大多数学科的学习过程是类似的，但你不能和同一种方法处理不同类型的信息。整体性学习就要求，必须根据内容做出适当的调整。

✦随意信息：对待这种信息的第一个目标就是：如果存在某种逻辑关系那就尽量去发现它，如果没有这方面的关系，可采用联想法，挂钩法，压缩法进行获取。

✦观点信息：观点信息是存在争论的信息，比如大乘佛教和小乘佛教哪一个更好？图表法对于观点来说是非常有用的方法。

✦过程信息：过程信息是教导怎么行动的信息，是讲述一系列动作、操作的信息。学习这类信息最重要的是不断练习，反复去做。可以采用内在化，比喻法，图表法和模型纠错法获取。

✦具体信息。实际中可观察到，听到和接触到的信息。上面提到的大多数技巧都可以用到具体信息的处理，比如内在化就比较有助于将信息与多个感官相联系。

✦抽象信息。抽象信息缺少与感官的直接联系，如数学、物理、心理学。它们非常难以理解，但逻辑性很强。

04  整体性学习技术

✦获取知识：学习知识的第一步就是要获取它，这意味着你要通过双眼、视神经和大脑，实实在在地将书本上的知识印到脑海中。在这里，主要介绍两种比较有效的获取知识方法。

➀快速阅读：主要掌握指读法、练习阅读法和积极阅读法。快速阅读与整体性学习一样，是一项技能，需要通过长期的练习和实践才能有较好的效果。

➁笔记流：在记笔记时，首先写下最主要的观点，尽量用最短的单词来替换完整的句子。一旦你写下了一个观点，下一步就是在这个观点和其他观点之间画上一些箭头，呈现出观点之间相互关联的关系。

✦联系观点：

➀比喻。分三个简单步骤找出一个比喻：首先确定你要深入理解和记忆的信息。第二步在你个人的经验中寻找与信息部分相似的东西。第三步重复上述过程，检查比喻不恰当的地方。

比喻法不那么简单，想出比喻的速度有快有慢，质量有高有低，介绍三种提高运用比喻速度和质量的方法。一是寻找比喻的欲望。二是注意第一个出现在脑海中的念头。三是优化和测试你的比喻。

➁内在化。通过具体的感觉、声音以及肌肉的运动与原知识相连，这就更容易记忆。

六个技巧可快速提升内在化：一是明确你要内在化的概念。二是从建立脑海中的图像开始。三是脑海中的图像是静态的，还是栩栩如生的动态场景。四是现在开始加上其他感官。五是加入更多的感觉或情感。六是不断重复和优化图像，直到你一想到它就能很快地回忆起知识。

➂图表法：这个非常好理解，在现实生活中很多人也在用。图表法是一种很容易记忆的方法，同时在操作过程中可以和笔记流及积极阅读产生比较紧密的联系。比较常用的有流程图、概念图、图像等。

✦随意信息处理。随意信息是整体性学习中的一个难点。比如一系列日期，一系列步骤，如何能才快速记忆呢，一般的方法就是靠机械的死记硬背，而整体性学习则要求尽量避免死记硬背，积极寻找相互之间的联系。

➀联想法。第一步创造顺序，第二步给清单中的第一项设一个符号，第三步创造属于自己的联想。

➁挂钩法。将要记忆的信息与数字联系在一起，这样即使这些信息并不是按照特殊顺序排列，也能回忆起每一个信息来。

➂信息压缩技术。这种技巧的目标是减少信息的容量，寻找信息的逻辑关系。一般通过记忆术、图像联系以及笔记压缩法，可实现信息的压缩。

05  实际运用——费曼技巧

✦具体措施：一是理解那些你没有真正掌握的知识点。二是记住那些你能理解，却可能在考试中遗忘的知识点。三是作为一个考前学习的高效率方法。

✦具体演示：第一步，选择要学习的概念。第二步，设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点。第三步，当你感到疑惑时，返回去吧。第四步，简单化和比喻。

毫不避讳的说，《如何高效学习》这本书是我看过的所有书中，可操作性最强，干货最多的一本书，书中几乎没有一句废话。