我的嫉妒心

瘦身群里每天汇报体重和运动情况。当看到群里其她伙伴的体重下得快的时候，我的心里升起的是嫉妒的感受。

当觉知自己对朋友产生嫉妒时，羞愧不已，不敢面对这种嫉妒的情感。指责自己：我怎么能嫉妒朋友呢？

过了几天，思考我为什么会嫉妒呢？我不止这一次产生嫉妒的情感。为什么我会嫉妒他人呢？

因为我内心深处的价值感低，我的配得感段位低。所以需要在外面证明我自己是好的，我是有价值的，这样心里才安全。

你希望别人不好，别人不一定不好，你一定不好；你希望别人好，别人不一定好，你一定好。

作为成年人，正视并修正自己的认知和思维方式，才能更好地生活。