晨间日记Day1 18-12-10

非常喜欢《晨间日记的奇迹》的一句话
早睡是为了身体，早起是为了内心，
我把它改成了:
吃饭是为了身体，日更是为了内心。

睡眠记录

昨日入睡10:18

今早醒来4:30

回笼觉:20分钟

预计午休:20分钟

总时长:7小时

乌亏晨习社:

4:30-4:35做拉伸，5分钟。据说拉伸筋骨可长寿。

4:35-5:20学英语，一段小对话

晨间日记Day1 18-12-10

5:20-5:50

有书听书，做笔记

晨间日记Day1 18-12-10

早起总结:昨天睡得稍微晚了点，导致今天早起精神状态不太好，还睡了个回笼觉，没吃上早饭。本来昨天九点多就躺在床上的，可是睡不着。有空应该学学快速入睡的知识，还有一些冥想知识，即使睡不着，也能做放松。还好昨天晚上计划好了这一周的计划，导致今天早上没有因为寻找浪费时间。凡事应该计划好，才会更从容，计划应该适当留白，第一需要留白放松，第二有计划就有变化，留白可用于调整和完善。

今日计划:感悟今天的生活，多用眼睛看，多观察，多发现。

今日技能培养:用心观察今天一天，输出成一篇文。