赢在上班路上的30分钟

赢在上班路上的30分钟

一年之际在于春，一天之计在于晨。大家其实都是明白这个道理的，可是当代的年轻人至少80%都是晚睡晚起，不能充分利用早上的时间。而且每个人至少要在上班的路上花费30分钟，在这段时间里，看到最多的情景是很多人抱着手机，这么宝贵的30分钟也就这样白白流失了。如何才能让这30分钟发挥其价值，《心理彩排：好运气都是在上班路上设计出来的》提出了利用早上路上的时间进行心理彩排以达到改变习惯，清理内心，应对困难的目标。

心理彩排改变习惯

心理彩排，就像在拍影视作品或者正式演出之前需要进行预演，是思考一天的工作安排及解决问题的措施，这有助于我们快速进入工作状态或者做事更加游刃有余。

一年有365天，至少有200天我们需要上班，也就是我们拥心理彩排的最重要的条件—时间。这个时间段有三个特征：(时间规律，容易形成习惯；(状态良好，思维活跃；(适合规划，快速进入状态。

心理彩排清理内心

活在当下，至于昨天发生的什么不重要，重要的是今天要做些什么。可是人的心就拳头大小，能装得了多少东西呢？为了让它腾出空间给新的美好的东西，所以我们需要借助一个方法—上班路上的冥想，排除无用东西，保持内心的纯净，充满积极的态度和正面的想法。这个方法有三个要点：(做长而深的嘴巴呼吸，有助于排除负面的情绪或者想法；(注意力集中，专注呼吸或者直盯着一样东西；(默念一些积极的词语，放松自己以达到内心平和。

心理彩排应对困难

心理彩排可以帮助我们应对来自工作和人际关系中的烦恼和压力，积极面对各种困难。在上班的路上我们可以(赋予我们的工作美好的意义，从中获取动力和激情；(做到对事不对人，与同事和谐相处，调整自己的状态，获得不同的他人态度。之前看过这样一个故事，一个商人为了自己的私欲，用了略微卑劣的首段获得了对手公司的产品配方，但是当时这个商人并知道获得配方的方式如此不堪，当商人知道这件事儿会给对手公司的销售总监带来牢狱之灾的时候，他并没有投产并且给对手公司以补偿。这件事情三年后，商人的公司出现了危机，他并没有说因为之前的私人恩怨不顾公司的前景，想方设法地想聘请对手公司的销售总监以改变公司的现状。人必经是有感情的，很难做到理智看待身边的人和事儿，如果做到了，那就赢了。

充分利用上班的30分钟改变习惯，清理内心及应对困难，我们有可能获得机会，赢在终点。

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其实，早上的30分钟最容易养成的习惯就是读书或者思考今天要发生的事儿，因为可以充分利用时间也不占用空间。