陪孙手记

陪孙手记

文/左月

      郭宝成老师说过，不达到极限，达不到锻炼目的。当然，我觉得，这话可能只适于成年人，尤其是军人武警。对成长发育中的孩子，对上了岁数的老人，则另当别论。

        体适能的定义，是应对日常生活及突发事件的综合适应能力，包含心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、平衡能力和体成分五大指标。

      孙儿肺炎住院期间，主任查房时告诉我，出院后，要经常给孩子扣背排痰，要让孩子吹气球，强化肺功能。

        赤福斯的体适能课，我觉得首先能强化马驹的心肺功能。只是马驹有鼻炎，常用嘴呼吸。

      百度一下，用嘴呼吸可能对身体产生多方面负面影响，尤其是当鼻呼吸受阻（如鼻塞、鼻炎等）时被迫改用口呼吸的情况。主要危害包括口腔健康受损、面部骨骼发育异常、睡眠质量下降、呼吸道感染风险增加等。

      让孩子茁壮成长，说起来容易，做起来，是一项艰巨复杂的工程。

        随着年级升高，课业负担加重，伏案时间长，孩子的视力、骨骼发育，都值得学校、家庭高度重视。

      又要开学了，谁也不希望孩子的身心健康受到摧残，虽然大环境摆在那，我们不想让孩子做鸡娃，家长也不做虎妈。

        我们既不加入内卷，当然也不会躺平。我们的孩子，我们当家；我们的命运，我们自己做主。