不重复早餐第97天
2019-04-08 本文已影响1人
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好久木有吃米饭了的感觉
早上赶紧给自己补一下
早餐
主食：杂粮粥70g（糯米、花生、百合、芡实、黑豆）
蛋白质：蛋1个
蔬菜：小白菜114g，胡萝卜68g
奶制品：牛奶200g
不重复早餐第97天
午餐：
主食： 紫薯198g
蛋白质：鸡胸肉150g
蔬菜：黄瓜134g，胡萝卜42g，黑木耳52g
不重复早餐第97天
晚餐：
主食：芋子146g
蛋白质：鸡胸肉90g
蔬菜：小白菜56g，香菇45g，胡萝卜45g
不重复早餐第97天
