《非暴力沟通》:确保爱护自己

内心的波涛汹涌，不亚于世界的风云变幻。

距离吵架过去六天了。

我不打算在以后的任何时候提起。这是我的决定。

这次的吵架，对我而言，非同寻常。

一开始，我处于防御状态，反驳。他摔门走时，留下一句话，常带着一个字——死。刚刚我难过的是，我做的事，他没看见。现在，我难过的是，我心底的。那时，我并不清楚是什么。在这几分钟里，我深呼吸，让自己平静下来。我做得很好。但我不知道接下来如何说。

他回来了，女儿说，要去卫生间。他说，你跟妈妈说。我边下车，边回:我听到了，不需要再说。

走之前，又啰嗦了几个来回，具体是什么，我记不清了。但我知道，我的心处于小波动的平静状态。我听出来了，他觉得我不该问为什么，他觉得我应该知道他的需要。

我回他，你告诉我，我就理解你了。你现在是觉得我不应该拒绝。可事实是，我只是问了为什么，没有拒绝。那是你觉得的我，不是我。然后，我带着女儿去卫生间。我已经想好，今晚绝不会和他在一个空间里。下一段路上，我定好了酒店。到了终点，他自己办理了入住，我在旁边找地方，晚上九点，并不好定。他就这么上去了。

定好了住处，打了车，离开。一路上，我都在让自己平静，更平静，不能耗费一个美好的周末时光。

我把这段经历揉碎了，扔掉，修改此行的故事:我就是带着女儿度假的，订房，打车。正是如此。

离开，不带愤怒，换一个保护自己的空间。

交流，表达自己的需要，我还没有学会。

我的需要是什么？

我需要尊重。他无名的大吼，是我生气的第一原因。回想起来，他不会对同事吼，不会对自己爸妈吼。但，他对我吼的次数最多，也吼女儿。他不尊重我，觉得我可以被吼，被像工具一样对待，被利用。

是谁给了他这样的权利呢？是我吗？我的什么行为呢？我怎样的态度呢？我只做，不说。我隐藏自己的需要。我把自己排在后面一位。我不显山露水。我总是照顾别人的感受。

我需要被看到，需要被尊重，需要表达自己，需要把自己放在第一位，需要展示自己。