锻炼记1

尝到过锻炼给身体带来的好处，之前是跑步。疫情期间，停下来，便惫懒而没再捡起来。

年前阳过后，都说不能剧烈运动，还要多吃增强抵抗力。腿不迈，嘴也不管，身上的肉噌噌地长，效果真是显著。

眼看着春暖花开，厚衣服要减了，再不动一动，肉肉就要“大白于天下”了。

于是想动起来，在微信视频号里刷“爱运动的影子”健身博主，每天早晚7：30～8：30带粉丝锻炼。跟着做了一回，感觉动作相对简单，节奏也基本能跟上。于是决定跟着晚上这一场锻炼。

晚上加班到7点，骑车回家7：25，换好鞋子进直播间，刚好做第一节（准备期的拉伸没赶上），于是便跟着做。

全程基本做了下来。感受如下

1.做了前几节，右手开始疼，像拉伸似的疼，没管它，做到后面应该是适应了，不怎么疼了。

2.踮脚拍肚子那节没有坚持做完，中间有休息，因为做起来小腿肚子太疼了。

3.最后的拉伸，转脖子时有点害怕，怕把脖子转扭了，所以转起来觉得头晕，只能闭着眼转。

今天算是基本跟了全程，动作还不是那么规范，慢慢来，想坚持练下去，想达到的效果是，第一，肚子瘦下去，第二，减背厚，第三，体重降10斤左右。

今天中午称了一下：穿衣服是115斤。

第一天的锻炼记录完成！