孩子免疫力差？是时候科学提高孩子的免疫力了！

“生孩子容易，养孩子难”，相信这句话是所有有宝宝的家长们的心声！平时，宝宝健健康康的时候还好；一旦宝宝生病了，全家人都跟着着急上火。看着宝宝难受的样子，相信每一个当妈的都恨不得生病的是自己！怎样才能让宝宝身体棒棒，少生病呢？

下面的几点建议，家长如果做到了，会大大提高孩子的免疫力！

1，尽可能久的母乳喂养

世界卫生组织WHO建议纯母乳喂养宝宝6个月， 6个月后添加辅食并继续母乳喂养至2岁或以上。宝宝在6个月之前很少生病，这是因为他们有分娩时从母体中带出来的免疫力。而6个月后，这种来自母体的抵抗力会消失，那么母乳是最好的免疫力来源。

母乳中含有高质量的免疫球蛋白，是宝宝吸取免疫力的最好来源。而如果六个月就断奶，可想而知宝宝没有了妈妈带来的抵抗力，又缺乏母乳中免疫球蛋白的保护，患病风险将高于母乳喂养的宝宝。

2 ，让宝宝有充足的睡眠

不知道你有没有发现每次感冒的时候，饱饱的睡一觉第二天似乎就好了一大半。在生病的时候，去看医生，医生总是不忘叮嘱一句多休息，可见休息对身体很重要！你想啊，在休息的时候人才是最放松的时候，睡眠中身体各项机能得到充分的休息，对身体大有益处。所以保证了宝宝的充分睡眠就是给孩子最好的关爱，强大的身体机能可以让他抵御外界的侵袭！建议宝宝调整好睡眠，改掉晚睡、熬夜的不良习惯。

宝宝的睡觉时间表：

0~3个月：14~17小时

4~11个月：12~15小时

1~2岁：11~14小时

3~5岁：10~13小时

6~13岁：9~11小时

3，饮食要营养均衡

平时的饮食要注意均衡饮食，加强营养。不要让宝宝吃一些高油、高糖的精致化加工食品。而且因为宝宝在婴幼儿时期的身体增长速度比较快，同时脑神经也在发育中，所以特别需要蛋白质和钙质。

也就是说，乳类制品是宝宝的最佳营养来源。但不能只给宝宝喂养乳类制品，还要在适当的时间给宝宝增加辅食，同时不能让宝宝有挑食的不良习惯。

4，多到户外活动

只要天气好，多带宝宝到户外活动，多晒晒太阳，呼吸新鲜的空气，有利于增强宝宝的抵抗力。让宝宝适当的玩耍可以增强他适应环境的能力，锻炼动作协调性、培养与人交往能力.也让他少量接触一些病原微生物，锻炼自己的免疫系统。

5， 及时的免疫接种

为宝宝预防接种是帮助宝宝抵御传染性疾病最有效的措施。如接种卡介苗预防结核，服用脊髓灰质炎减毒活疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。因此，爸爸妈妈一定要及时为宝宝接种疫苗，为宝宝筑就一道抵御传染病的健康“防火墙”。