TED Daily 05:只需专注10分钟

只需专注10分钟 20150606

Meditation 冥想

许多人认为，冥想是关于停止思考，摆脱感情，以某种方式控制大脑，但实际上冥想并不是这样。它更多的是将自己抽离出来，看清自己的思绪。不加辨别，但以一种放松而专注的状态。我们要寻找一个平衡点，一种专注的放松，冥想带你给你并不是让你过度的放松，而是让你更加专注。每天花十分钟什么都不想或者想想一些其他的，让自己专注的东西，确实也是一种很不错的体验。我没有冥想过，不过听完这个TED可以去试着找些冥想相关的东西去看一下，毕竟在这个浮躁的社会下能静下心来想些东西也是听不错的。

退一步

学会“退一步”的能力。要有从全局的眼光去审视自己所处的环境，不要太近这样同样容易焦虑，当然也不要太远否则就容易怠惰。找一个平衡点，每天十分钟用来思考。跳出去，在一个更高的角度，审视自己的生活状态，让自己更加契合于步调。这样就会活的轻松些，而不是感觉太紧。