吃饭避开这六大错误，会让身体更健康！

吃饭对于老百姓来说可是非常重要的事，俗话说的好，人是铁饭是钢，一餐不吃饿的慌。

人如果吃的不好、营养摄入少，身体就会产生疾病等，因此怎样合理饮食、健康饮食才是重中之重，下面几个吃饭误区，一定要避开。

吃饭必须避开的误区

错误一：餐后马上吃水果

很多人都喜欢吃饱饭后，吃点水果解油腻。殊不知这样很容易对肠胃造成负担，导致消化不良，加上水果的高糖分，容易造成肥胖。

错误二：请客聚餐，不吃主食

有时在外和朋友们聚餐，或者在家请客时，往往总喜欢吃菜、吃肉，面对主食往往置之不理。其实这样的饮食营养是非常不均衡的，只吃肉类，长此下去，血脂升高在所难免。

错误三：饭后喝汤

饭后喝汤可是很多朋友们的习惯，认为饭后喝汤可以帮助肠胃消化。其实这样的习惯是非常不健康的。喝下的汤会把已被消化液混合消化物稀释，阻碍消化。像平时的汤泡饭都是严重影响消化的饮食习惯。

错误四：边喝水边吃饭

吃饭时，可能容易口渴、或者吃的太辣，就会选择喝水来缓解，其实这样是非常不好的，很容易冲淡胃液，影响消化。

错误五：只喝汤不喝渣

很多人喝汤的时候都只喜欢喝汤，面对汤里的残渣都会选择倒掉。殊不知这是把营养全倒了。研究表明汤水的营养成分只占汤的10%左右，剩下的营养其实全在汤的食材里，因此喝汤的同时也别忘了吃汤里的食材。

误区六：喜欢喝热汤

有的人很喜欢喝过热的汤，尤其是刚煲好的，认为这样营养会更好。其实这样喝汤会损害口腔的粘膜的烫伤，因为人体口腔、食道等只能忍受60度的温度，如果长期不改，久而久之会造成口腔、食管的癌变，因此，禁止吃、喝过热的汤和食物。