仿佛若有色

“请把你们这两天的课程收获画在这个盘子里”老师一边陈述着指导语一边把一个纸质的盘子放到我们每个人的面前。

画什么呢？我能用什么图案和颜色来表达自己当下的心情呢？思来想去，最终决定画个“七色彩虹”。

“彩虹汤”

其实这两天在课程进行过程中连绘画带涂色还是完成了不少图画作品的，回顾起来自己所使用的色彩并不是很丰富而且相对暗淡。于是开始在心里默默反思，明明大家拥有一样的资源啊！为什么有的同学就可以展示出丰富明艳的作品呢？

这使我不禁联想到了自己在团体学习小组里的状态，每次当大家开始随意开口发表自己的见解时，我总是很少主动开口。即使心里有想要表达的内容也会三缄其口，似乎总是在刻意地去等待一个自认为相对合适的时机出现后才会发出自己的声音。而实际上，那个所谓“恰逢其时”的表达时机往往是很难等到且很容易错过的。于是就成为了大家眼中那个“沉默寡言”的人，以至于在不知不觉中被标签化，逐渐发展出来一个与内在火热的自己截然相悖的外在高冷的假性自我。那么，是什么压抑我以本真的样子示人呢？

无论是在课堂上还是在团体里，其实我和大家在所享有的权利和资源是对等的，比如说使用画笔的自由和实行话语权的自由。然而我却老是表现被动自我压制，总是把更多的主动权拱手相让，结果还容易给别人留下一种呆板无趣的负面印象。直至有一天突然发觉到到自己真的成为了一个呆板的人，把自己的生活过成了一副无趣的光景。也许这就是自证预言的现实版吧！

当然，颜色鲜亮的不见得就一定比暗淡的好，不善言谈也不一定劣与巧舌如簧。问题并不在于好坏优劣，而在于作为一个人有没有随时随地勇于活出自己本真的样子！真实意味着不压抑，不压抑就会坦然，坦然就自然会感到自在快乐。只有一个自在快乐的人才有可能把正能量传递给身边的人，不然的话自己别别扭扭的拧巴状态也会无形中影响到其他人。

尽管暂时还不是很清楚，到底是从什么时候开始为自己穿戴上这么一个厚厚的人格面具的。然而可以确信的是，它一定在过去成长的过程中好好保护过我，才使我一路跌跌撞撞支撑到了现在。虽然如今的它已成为我成长路上的一种桎梏，但我乐意怀着感恩的心以接纳的态度耐心地去面对它，直到有一天与其达成和解，顺利分化。

过去  &  现在

去年在讲授“房树人”的环节，老师让大家画一棵树时我画的是生长在贫瘠岩石缝中的梅花树，然而今年画的却是生长在沃土里的一棵粗壮蓬勃的树（在绘画心理中不同种类和形态的树象征着一个人的成长历程）。当我拿给老师分析时他由衷地说：“你成长了不少！你的变化是我能看得到的......”

其实自己在绘画的过程中也能明显感受到一些变化，同时也意识到了一些依然存在的问题，真是画如其人啊！切身体会到绘画疗法在心理咨询中的实用之处。对于咨询中那些安全感不足防御心过重或难以用语言表达自己情绪情感的来访者，绘画疗法的确可以打破防御，为咨询提供思路，直接参与治疗过程，能有效地促进心理治疗的进程。

温馨的学习环境

值得感恩的是，这次学习的环境非常好！一座摆满绘本的书架总能在我们休息期间吸引一群同学驻足阅览。我也忍不住阅读了几本，其中《安的种子》和《没关系呀》给我留下了深刻的印象:

在这急功近利的社会中，安的那份平和的心境宛如一潭清澈平静的水，是那么的难得和宝贵。

客观地认识自己，在发现并勇于面对自身缺点的同时，也要肯定并积极发扬自己的优点。这不仅是小朋友们需要的，同时也是我需要努力去做的事情。

相逢是首歌

弹指一挥间，已过了两天的时间。在课程的结束阶段，同学们都依依不舍。大家分别为每一位同学写了祝福小卡片，亲口把自己想对彼此说的话说给对方并相互拥抱。

两天来的陪伴，让我从不同老师的身上学到很多：有的老师像“小太阳”所到之处总能发光发热；有的老师充满智慧，口中所出之言必能滋养到人；有的老师坦率开朗思维敏捷；有的老师沉静温柔，谦卑和善......想想这两天来共处的点点滴滴，甚是欣慰！

遗憾的是由于要赶着去参加另外一个学习活动而错过了最后与大家一起合影留念的机会。虽然不能一起留在照片里，但已经把把各位留在心里了！

相逢是首歌  同行是你和我

心儿是年轻的太阳 真诚也活泼

相逢是首歌  歌手是你和我

分别是明天的路 思念是生命的火

心儿是永远的琴弦 坚定也执着

2018带着你们的祝福启程

“绘画疗法1阶段地面工作坊”---这次复训对于我而言更像是一次个人成长体验，整个过程中看到了想到了不少，感悟放下了一些，也疗愈了一点。

前路漫漫

却已不再黯淡

仿佛若有色

……

从此岸到彼岸隔着一座：彩虹桥