【1-18读书清单】感恩日记2

1 感恩&幸福

我们拥有的经历、围绕身边的人以及我们感受到的爱都是影响幸福感的重要因素。而当我们更加感恩时，幸福感就会上升。

2 感恩&快乐

快乐来自于足够多，而非过多。感恩我们已经拥有的东西会带来快乐，想要更多则会增加痛苦。

3 感恩&自满

相关研究证明，心怀感恩和努力打拼并不矛盾，相反，“有意识练习感恩"人更明确目标，更愿意主动行动。

4 感恩&期待

带着感恩之心重新看待目前的工作，你会发现，工作效率会更高。与其在抱怨中蹉跎，不如在感恩中期待。

5 感恩&激励

相关调查显示：81%的人表示，如果拥有一位更懂得感谢自己辛苦付出的老板，他们会更努力工作。感谢是工作中最可持续的激励因素。

6 感恩&健康

感恩会降低压力水平。更小的压力意味着更少的炎症，更少的炎症就会让你不那么容易生病。

7 感恩&体验

真正的感恩不只是头脑感恩，而是身心都能切身体验到的“具体化”感恩。留意身边的点滴美好，集中精神感受，哪怕想感谢的只是你家的小狗狗。

8 感恩&自然

大自然是最好的健身房，多多感受大自然之美，会激发感恩之心，感受到更多地快乐。

9 感恩&饮食

在胃里装满感恩而非食物，你和合理饮食也许差的是正确的心态，不去关注吃什么，而是集中注意怎么吃，并感恩吃下的每一口食物。

10 感恩&行动

感恩不是一种感觉，是一种行动，从此时此刻起，将感恩付诸行动，写感恩日记、真诚感谢别人，让感恩真正地来到身边。