学会非暴力沟通，建立和谐的关系

62/362《非暴力沟通》读书笔记

非暴力沟通能够：

■ 疗愈内心深处的隐秘伤痛；

■ 超越个人心智和情感的局限性；

■ 突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；

■ 用不带伤害的方式化解人际间的冲突；

■ 学会建立和谐的关系

人性是相通的——虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要这样，在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助

人们常说：“爱能使心灵的创伤痊愈。我深信，爱的能力取决于审美能力。

非暴力生活的一个关键就是：感激生活的赐予，而不贪心由于缺乏了解，我们常常认识不到自身的暴力。

我们认为，只有打人、鞭挞、杀人以及战争等才算是暴力，而这类事与我们无关。

认识暴力，有助于理解非暴力

归根结底，是“隐蔽的暴力”激怒了受害者，使他作出暴力的反抗——不管是以个人的名义，还是以团体成员的名义。

如果看不到这一点，我们为促进和平所做的努力，要么徒劳无功，要么昙花一现。不切断地狱之火的燃料供应，怎么可能成功灭火呢？

祖父曾提倡：“让梦想中的世界通过我们的转变得以实现。”

我相信，除非从我做起，我们的梦想就不可能实现。不幸的是，我们总是希望别人先开始改变。