这个年代，不要像我一样病后才想健康
在这个物欲横流的年代，也许在得了一场大病的时候，才发现健康真的是最重要的。最近身体不舒服，腰部脊椎痛的厉害，无论是站着、坐着、还是躺着总是有种刺骨的疼痛，我怀疑是不是得了强直性脊柱炎？但是一想，这也不对啊，我们家里没有任何遗传病啊。此时我有两个想法：1、我这个病是后发的，不是原发的，也就是说我这个病是后天形成的。2、我不是亲生的。带着这个想法，我捂着腰去了医院，做了CT等各种检查，还好不是强直性脊柱炎，也就是说我还是保留着亲生的可能性的。
不过在此时，我在想一件事，我们每天在人潮人海中穿流是为了什么？为了事业？为了梦想？其实99%的答案指向了钱。不过也难怪，毕竟这个社会，如果想要生存的话，必须要赚取足够的生活资本，如果想要生活的更有品味的话，就要有足够的财富累积。但是在这个社会中又有多少人前期赚取了很多财富，却又因为一场大病导致财产全无，甚至负债累累呢？细思极恐，很多人拖着过劳的身躯拼命的工作，却不知道为自己补补营养，总是认为自己的身体是可以承受的，但殊不知，一旦身体出现了问题，就一定是大病，拼命工作的那些收入都会赔进去。我不知道有多少人像我这样，等到身体出现问题的时候，才思考这些问题，但我希望秉着对自己负责，对自己的家庭负责，无论是谁，也要对自己的身体好一点。
因为我的爷爷生过大病，动过手术，我的妈妈去年也是刚动完手术，他们总是对我说，一定要吃好，多吃水果，多喝牛奶，不要不舍的花钱，出门在外，一定要对自己负责，总比去医院强，花钱买罪受。我当时没怎么在意，直到我腰痛的厉害、住了院才能感受的到。现在病情好转、想趁着自己有时间有精力，给大家分享一下健康方面的知识，也想在后续写一下健康方面的专题，希望大家关注，里面的很多也是跟病友们讨论的结果，越是生病越是注重健康。健康是第一财富，无论你现在是什么状态，一定要记着，在忙完后，给自己的身体一个交代，给身体补充下营养。
健康的生活习惯固然重要，但是我知道很多人做不到早睡早起，包括我也做不到，毕竟社会给每个人的压力还是挺大的，但是我建议，每天早上起来时，做几组扩胸运动，不信你可以试试，在做扩胸运动的时候，心情会非常的舒适，身体会有一种愉悦感，科学实践表明，当心情很压抑的时候，心情不好的时候，扩胸运动能够有效的减缓这种负面情绪。另外早上一定要吃早饭，不知道大家有没有听说过胰腺炎，这样说吧，这种病90%的原因就是经常不吃早饭导致的，而且这种病最可怕的是发病前和健康的人一点区别没有，可能前一秒活蹦乱跳、高高兴兴的忙活，后一秒就突然疼痛晕了过去，并且这种病一旦发作就是晚期，无药可救。所以我建议大家无论多忙，一定要吃早饭，早上吃的像皇上，中午吃的像农民，晚上吃的像乞丐。可想而知，早饭是多么的重要，就算是为了规避胰腺炎，也要坚持的去吃早饭。
建议大家在没事的时候可以做做五禽戏，我最近也在跟我爷爷奶奶学习五禽戏，这里科普一下，五禽戏不是戏曲，也不是戏法，它是我国传统导引养生的一个重要功法，由华佗创编。华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。2001年，国家体育总局健身气功管理中心成立后，委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。并编写出版了《健身气功·五禽戏》，这是新编五禽戏，其动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，动作数量按照陶弘景《养性延命录》的描述，每戏两动，共十个动作，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵“五禽”的神韵。具体的教程，大家可以在网上找些视频练练，确实对身体大有裨益，虽然在做的时候动作可能不好看，甚至有些搞笑，但你做完后一定会发现，你全身的筋骨都舒展开了，而且对颈椎也很有好处。
在饮食方面，建议大家注意五种颜色：红、黄、绿、白、黑，最好每天都能够摄取到这五种颜色的食物，红颜色的比如西红柿、草莓、山楂等，黄颜色的比如南瓜、玉米、胡萝卜等，绿颜色的不用说了，各种绿色蔬菜，白色的比如银耳、莲子、冬瓜等，黑色的比如黑豆、黑木耳、黑米等。这里说一下，黑色的食物，很多人不喜欢吃黑色的食物，具体原因未知，但我想说的是，一般黑色的食物在美容养颜方面很有功效，黑色一般花青素的含量高，主要功效就是抗衰老，另一方面还可以在一定程度上预防白癜风。实话实说，我朋友就得了白癜风，甚至她一度想到了轻生，主要是她的白癜风长在了脸上，以前她这么爱美，突然脸上长了一块白班，她受不了这个打击，另一方面她在网上看到白癜风难以治愈，易复发，看到一些帖子比如冯小刚这么有钱都没治好白癜风，就更加难受。在这里告诉大家结果，她成功治好了，所以有白癜风的朋友，不要害怕，这种病是可以治愈的，她用了一两个月治愈的，不过后期一定要注意饮食，多吃黑色的食物，少吃维生素含量高的食物，尤其是猕猴桃之类的，因为白癜风患者体内局部皮肤黑色素细胞功能不是很好，目前也不知道发病原因，还是要注意饮食，大家若有相关疑问可以联系我。其实还有一些健康食谱，但是鉴于大家不一定有时候去做饭，而且口味不同，这里就不放了，主要还是注意颜色搭配，荤素搭配，少油低盐。
真心希望大家都健健康康的，不要像我这样病后才想健康，这是最好的时代，也是最坏的时代，无论你是怎么认为的，希望大家每天给自己多加一个蛋，多来一个苹果，One apple a day keep the doctor away。
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