20181114 减肥营的第70天
2018-11-17 本文已影响0人
萨摩Summerciao
1114-Summer减肥作业
【起床时间】：6:00
【昨日空腹体重】：57.8kg
【今日空腹体重】：57.3kg
【早餐】煮鸡蛋、空心菜、纯牛奶、鳄梨、黑麦面包
【午餐】米饭、宫保鸡丁、炒圆白菜、地三鲜、酸豆角炒肉粒
【加餐】苹果、鸡胸肉肠
【晚餐】芹菜叶，7-11土豆泥，7-11生菜黄瓜组合
【喝水量】：2000毫升左右
【运动量】：走路15000步+跳绳25分钟
【今天的心情】：开心，见到了一个两年未见的老友
【今天的不足】：某些事情大概又想多啦
【我的减肥目标】：11月份将体重控制在54-56公斤
