时间管理 | 怎样提高自律？

文/徐雁冰

说到自律，我们可能会想到的比如古代的头悬梁锥刺股，比如篮球界科比的“凌晨四点”，再到现在，我们通常会说，自律能改变人生。但是，同样还有一个观点，那就是自律是苦，坚持很重要。那么，我要跟大家说的是，自律一点都不苦，如果你觉得自律苦，那只能说明，那根本不是自律，反而更像是自我惩罚。真正的自律，是一种享受，是一种快乐，会让自己变得自信、自爱、健康，而并非是痛苦。

那么，如何提高自律呢？我觉得应该有以下几点。

第一、端正态度。

如果你有了想要去自律的心态，那么你必不可少的就是一个态度。我们不能把自律当作是一个工作，或者说是一件很痛苦的事，如果是这样的话，首先自己的内心就是抵触的状态，那么就更不要谈什么所谓坚持。你要明白你想要的是什么，比如一个好的身材、一个好的身体、一个很厉害的己能、一本你梦寐以求的证书。而自律不过是充当了牵线搭桥的角色，让你在努力奋斗的同时，也能让你感受到快乐和自信。

第二、培养爱好。

无论谁来咨询我，我首先要跟他说的都是要把自己想做的事情当作一种爱好，不是简单的当作，而是变成你真真切切的爱好。就比如我在16年年初的时候，我选择了写作，说实话，在那之前，我对写作真的是一点都不感冒，那么我为什么又选择了写作呢？因为个性的问题，我并非是一个喜欢口头表达的人，我就想倒不如用文字的方式去表达。然而，当我去写的时候，我却突然感觉到我从未有过的自信和快乐。而且一直到现在，我都没有扔掉写作的习惯，是的，我已然把它当作习惯了，就像每日三餐一样。

第三、小目标，大收获。

既然我们是要提高自律，小目标还是要有的。比如我们想要拥有八块腹肌，而你现在一块腹肌都没有，那你近期的小目标不应该是几块腹肌的问题，而是你能够做多少俯卧撑、仰卧起坐、健腹轮或者其他的健身方式。然后逐渐的去增加量，当你做到一定程度的时候，你会慢慢发现，马甲线已经慢慢出现在你的腹部了。就像我们常常谈论自己的梦想，那也是一步一个脚印的去实现，而不可能一下子就成为我们想成为的人。

第四、从心开始。

用心。这个词应该不少人在上学时候会听到，被老师说或者被自己的父母说：“你怎么一点都不用心呢？”其实有时并非我们做不到，而更多的是我们不愿意付出百分百的心去对待，就像有些比较厉害的人物，因为不用心，不尊重对手，也会造成马失前蹄的。我们作为普通人在提高自律的时候，更要用心去做每一件事情。

静心。其实决定我们能否沉浸的去做一件事，和身边的环境无关，更重要的在于内心。就像我以前的一个同学，是个很用功而且成绩非常好的学生，我就发现，无论周围的人多大声的吵闹嬉笑，他都能很自然的去学习，而不是那种皱着眉头时不时去瞥一眼吵闹的人。这就是静心的力量。

第五、别骄傲。

当你做到一些成绩的时候，最忌讳的就是骄傲。我也曾吃过骄傲的亏，也是前两年的事，那时候我想锻炼自己的腹肌，也给自己定了计划和目标，然而在我看到自己腹肌已经显现出来的时候，我开始沾沾自喜了：”原来锻炼腹肌这么简单啊！“可后来呢，我渐渐的不规律，觉得一次不锻炼没什么关系，后来渐渐的放弃了，然而呢，我的腹肌也就沉沦了。骄傲，是我们的敌人。

自律，没什么不好，反而现在我觉得不自律会让自己变得浑身不自在。因为当你慢慢的养成自律的好习惯，你会发现那种快乐以及越来越多的自信，你会变得正能量，也会变得更年轻。