莫名的火气

今天很奇怪的一天，感觉到自己气鼓鼓的，不知道从哪来的火气？

仔细想想，早晨起来还很好，心情愉快，睡眠不错，精神相对就好，因此决定去上课，有些累，但是还好，能够坚持。虽然累一些，但是感觉上楼时的轻松感。

原来一切起因就是因为一句话，别人的一句话。很重要吗，别人的话又影响到了自己的心情，太过份了吧。

想想人生活在这个世界，每天和同事在一起的时间比在家和家人的时间还多，为什么要生气呢？可是情绪集中爆发的时候，往往就是很简单的一句话。回到家里也是气鼓鼓的，这鼓起来的气没有散去，一直萦绕在心头，脑子里面反反复复就是那场景。一股气，延续到不停忙碌之后的疲惫，觉着累了，身心俱疲。

有些话只能咽到肚子里了，说出来没有人听，也不会有人理解。有些话也不能说，说出来都是过错，不如咽在肚子里自己消化。原来人到中年就是如此，生活，工作，重重压力，压的你喘不过气来。逃也逃不掉，没有办法的时候，只有自己消化。怎么消化呢？

首先，淡化这种不良情绪。因为你越是在意，越是心情差。不如不去想，及时行乐，哪怕出去走走，看看秋色，看看飘落了满地的银杏叶。吹吹秋天的风，让那实实在在的风把烦恼吹走，遇见随便一个人随意聊聊，不说自己的烦心事，不像老黄牛一样反刍反刍，把不开心翻出来晾晒，那样永远也开心不了。看看别人的生活，不同的人不同的世界，也许那一个人可能成为你的光，成为你的开心果。

第二、找一件实实在在的事儿做。做一件自己喜欢的事儿，比如种种花儿，修修剪剪，看着它们度过了一个又一个的难关，活了过来，真好。比如练习瑜伽，看看那些刚刚加入的瑜伽小白，励志满满的样子，犹如自己当年。比如打打牌，看看别人因为出错牌争的面红耳赤。比如随意打开一个直播间，看看别人的生活，看看别人的不容易。

第三、情绪来了，不必对抗，慢慢安放。情绪既来之则安之，不必急于解决，不解决也没关系。实在过不去了，不如找一个人吐槽一下。说出来或者写出来都可以，慢慢疗愈，疗愈就像种子发芽，你看不到它在土里的努力，但只要给予耐心，它总会在某一天悄悄冒头。一切交给时间，只要我们此刻不要那么难过就好。

有情绪很正常，这个世界不止你一个人，你自己也不可能一直没心没肺的活着，只要还在这个环境里，就少不了各种各样的外界因素，让你高兴，让你不高兴，那有什么关系呐？接纳拥抱，释放自己的心情，当你与不良情绪温柔相处，你会发现，那些让你痛苦的时刻，会慢慢的变成一束光，照亮你，让你更加有力量，慢慢走，好好爱自己，莫名的火气已经烟消云散，以后会越来越好。