双盘0814

昨晚带着女儿一起双盘，因为她第一次，所以就十五分钟。我大概前前后后二十分钟吧。

我基本上就在盯着女儿注意呼吸平稳，注意静心不烦躁等，十五分钟看起来是她的极限。

不过小孩子身体真心通透，几分钟后她就说肚子热乎乎的了。我一般静下来半小时后身体才发热！