手机他已经长大了，他可以一个人睡了
科技的快速发展，手机飞速地更新换代，带给我们快节奏的生活，给我们带来便利的同时，也在侵蚀我们的内心。
碎片化信息的轰炸、无时无刻渴望被关注，使我们感到焦虑，渐渐丢失了与人沟通的快乐，丢失了健康规律的作息，以及，承受孤独的能力。患上了“手机焦虑症”。
当我拥有第一部自己的手机时，对自己说：绝对不做手机的宠物。如今却发现自己一刻都离不开手机，成为了手机的奴隶，被手机所控制。
越来越多人将手机放在仅低于性命地位的重要位置，但当人们因此感到焦虑困扰的时候，又渴望远离手机的生活。
有时真的想回到从前的日子，车、马、邮件都慢的日子。
晨起篇
01
“
6：30被手机闹钟吵醒，
打开网络连接，
点开社交软件查看消息。”
“清晨六点，
睡到自然醒，
呼吸着早晨的空气，
开启了新的一天。
”
早饭篇
02
“
7：30收拾出门，
一边回复消息，
一边走向食堂，
买好包子豆浆，
边刷朋友圈动态，
边吃好了早餐。”
“七点，
和室友一起出门，
一路聊着今天的课程，
早饭时，一起讨论了，
昨天图书馆看过的书。
”
早课篇
03
“
8：00早课
赶到教室坐好。
拿出书本听课，
抽屉里传来一声震动，
想起手机忘记关网络，
算了，是重要消息，
还是回复一下吧。”
“早早地来到教室，
提前拿出课本预习，
等待老师到来，
课堂上拿出笔记本，
记录老师所提到的知识点。
”
阅读篇
04
“
9：40下了早课，
回到寝室刷手机，
微博、抖音、朋友圈，
不知不觉就刷到了中午。”
“早课下来，
找了间自习室，
复习巩固了课上的内容，
翻开图书馆借到的喜欢的书，
静静地品味书香。
”
午饭篇
05
“
11：30窝在寝室里，
肚子感觉有些饿了，
懒得下楼了，
打开外卖app，
挑来挑去，最后下单
等待外卖小哥的电话。”
“还剩最后一章，
深深地陷入了故事里，
书毕，还未回神，
收拾好书包走向食堂，
一直在回忆书中的情节，
边吃饭边构思，
打算下午有时间写个书评。
”
午休篇
06
“
很久等到了外卖，
边刷剧边吃饭，
饭吃好了爬上床，
准备午休，看完这集就睡，
自动跳转到下一集了，
再看一会吧。”
“回到寝室，
喝了点水，
整理一下书籍笔记，
上床打个小盹，
慢慢进入梦乡。
”
公休篇
07
“
每到公休的时候，
本想好好看个电影，
逛逛商场，
学长一个电话，
被叫过去做文件，
唉，还是去吧。”
“结束了一周的课程，
终于有时间去书店逛逛了，
写好了那本书评，
去找找下一个，
看上眼的书。
”
交流篇
08
“
各类聊天软件，
很便捷地和朋友聊天，
维持着日常火苗、小船，
来证明朋友间的亲密关系。”
“如果梦见一个人，
就一定去见他。
想念一个人，
就给他写封信，
邮件很慢，
见字如面。
”
晚安篇
09
“
时常被网络支配，
晚上坐在寝室不知做什么，
不知不觉拖到很晚，
抬眼看时间已经是深夜了，
才想起来去洗漱，
爬上床已经是第二天了，
躺在上面拿起手机，
点开各个红点，
一不小心刷微博刷到两三点。”
“整理完作业笔记，
十一点之前就寝，
想想明天的计划，
享受美梦，
晚安世界。
”
一位网友描述了自己 " 在手机中开始，在手机中结束 " 的一天。
想回到从前的日子，车马邮件都很慢的日子。
也许很难实现，就先学会控制自己不看手机开始吧。
控制自己不看手机，一个艰难的自我拯救过程。
很多人在受到手机困扰时有一种想要“把它砸烂”的冲动，当然这属于比较偏激的行为，我们还有更加理性的选择方式。
1、每天给自己规定一定的时间不使用手机，而是用固定电话。
2、尽量保持好的心情，工作不要贪多，要保留一定的热情，多一些与朋友或家人面对面沟通的机会。
3、慢慢延长手机不在身边的时间，坚持一段时间后，就可以摆脱“手机依赖症”了。
如果还没有效果，最好赶紧找医生协助解决。
当大多数人无可自拔地陷入手机焦虑的同时，也在做出努力去改变这一状态。
1、要认识到手机依赖症和焦虑症不是什么严重的病症。
2、要多多与别人进行积极的交谈、外出散步或者读书读报，来转移注意力，克服手机心理依赖。
手机，
也许会带给我们一分从容，但却使我们失去了几分温情；
也许给我们带来了一分闲适，但却使我们失去了几分安宁；
也许从手机的依赖中走出来，就会发现人间更多的美好。
毕竟手机不是一切，生活才是。
