反其道而行之，用向上的力量克服压力

——读《如何成为一个抗压的人》
成为抗压的人并不容易，事情没降临到自己头上不可能真的感同身受。那种彻头彻尾的无助、真切的生存困境、还有不得不做出选择的尴尬，都在消耗我们的能量。如果可以，事事顺遂人就没有压力的吧？其实也不尽然，我们一旦陷入舒适区，你将不再找出不适合或不喜欢的内容，并使你的成长机会最小化。安于不安，人生不可能总是一帆风顺。

遇见压力在生活中是再平常没有的了，如何应对压力呢。那就是学会重构你的生活，明确一点，你需要选择自己的想法和行动。根据你的情况，选择适合自己的观点和行为。是的，当我们对自己的思想有一个不偏不倚的控制以后，就没有什么能凌驾于我们的能力之上，就能对情境进行自由的而非被迫的反应。因为一旦被迫反应，我们常常在不利环境中会掉入螺旋向下的消极情绪当中不能自拔。

应对压力，当然不能只作被迫的反应。我们要以客观视角审视自己，选择积极地面对眼下的现实。向上的积极力量和向下的压力取得动态的平衡，此时，压力被抵消，人才能不被打垮。《如何成为一个抗压的人》阐述的并不是抗压的方法，而是上述的抵消压力的方法。我们意识到我们的反应过程，逐步加以控制，作出自己意愿的选择，这个过程就是抗压的过程。

实际上，仅仅是意识到我们思考的过程，就需要我们有强大的力量。这就意味着，需要刻意培养积极正面的思维习惯。在紧要关头，我们似乎只倾向于考虑自己这一个角度。有意识地从多外角度看待事实，在我们需要不同意见时格外有用。《如何成为一个抗压的人》里特别强调了正念产生的力量和意义。“正念”是指有意识的觉察、活地当下以及不做判断。可以简略地概述为一种极度清醒的状态。而且认为，保持正念再大的难题也能化解。

综上所述，想做回内心强大的自己，就要像书里说的，在变故中勇敢坚强，要竖立起“正念”，还要有一种积极乐观的心态；学会以不变应万变应对变化；拥有变通思维变换思维就可海阔天空。这样，我们不仅能获得抗压力，而且还能以此为契机实现个人的成长。